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 Betreff des Beitrags: @Armin - Lycopene Dosis
BeitragVerfasst: Mo Dez 18, 2006 11:23 

Registriert: Mo Jun 07, 2004 22:52
Beiträge: 1043
Hallo Armin,

gibt es eine Empfehlung, wieviel mg Lycopene pro Tag dosiert werden sollten, d√ľrften um eine Wirkung zu erziehlen.

Reichen 5mg bis 20mg aus ?

Ich meine nur wenn man deine "Wundersauce" mit Tomatenmark, nicht nehmen will oder kann aus welchen Gr√ľnden auch immer ...

Was w√§re die optimale Lycopene Dosierung wenn man sie als Standardiesertes Tomatenextrakt ( 100mg 5% Lycopene ) Supplement nehmen w√ľrde ?

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silversurfer

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Armin Kunz


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mi Dez 20, 2006 10:50 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
5-20 mg ist die √ľbliche empfohlene Menge.
Höhere Mengen sind nicht mehr Schutzfunktion sondern schon Heilfunktion, so kann man zB. mit 60 mg pro Tag LDL-choesterol senken.

Ich bezweifle ob man ein (teures) Lycopene Supplement braucht und finde man sollte sein Geld in Supplements, die nicht so leicht durch Lebensmittel ersetzt werden können, investieren.

Pro 100 g Lebensmittell gelten folgende Lycopenewerte:
Grapefruit rosa - 3,5 mg
Wassermelone - 2,3 bis 7,2
Tomatenpaste - je nach Konzentration 5- 150 mg
Toatensaft aus Supermarkt 5-30 mg
Tomatensauce aus Supermarkt 6-18 mg
Tomatensuppe 2 bis 5 mg
Ketchup 5-15 mg

UND DAS ALLES BEI 100 g Lebensmittel.

Armin
Tomaten in Dosen 9-.12 mg


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mi Dez 20, 2006 11:26 

Registriert: Mo Jun 07, 2004 22:52
Beiträge: 1043
Danke vielmals f√ľr die Antwort und auch f√ľr die gennanten Lebensmittel.

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