Aktuelle Zeit: Do Aug 16, 2018 15:43
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 6 Beiträge ]
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: @Armin: (AP oder BCAA's)+Edysone vorm Training effectiver?
BeitragVerfasst: Fr Apr 14, 2006 13:46 

Registriert: Di Apr 11, 2006 11:07
Beiträge: 113
Wohnort: Nähe Stadthagen
Hy,
was ist bezüglich der Triningsleistung und Masseförderung empfehlenswerter:

1.: ca. 20 g Anabolic Protein
1 Kps Edysone FX

oder

2.: 4 Kps BCAA's
1 Kps Edysone FX

????

Mit der Nachtriningssupplementierung von:
ca. 25-30g Anabolic Protein
Mit Glucofast(60-70g) und Edysone(1 Kps)



Daten:
66 kg, 1.76m


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr Apr 14, 2006 14:14 

Registriert: So Apr 02, 2006 21:20
Beiträge: 47
Wohnort: Hannover
Hallo!

Das muss jeder fĂĽr sich selber herausfinden, wĂĽrde ich sagen...

Ich habe noch nix von dem benutzt, aber ich meine bezgl. Trainingsleistung bringt das mal nicht so viel....

Da wĂĽrde ich an deiner Stelle eher CT nehmen....
(NUR wenn du es WIRKLICH schon brauchst und durch RICHTIGE Ernährung+intens.Training nicht mehr weiterkommst)

Aber mal schauen, was die anderen dazu sagen.

MfG


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr Apr 14, 2006 14:39 

Registriert: Di Jun 03, 2003 10:51
Beiträge: 750
Wohnort: Deutschland
1 und 2 nichts
Nachtriningssupplementierung -> Ok fĂĽr leichtere Personen.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr Apr 14, 2006 14:56 

Registriert: Mo Okt 25, 2004 22:47
Beiträge: 658
Stimme da Alice zu.

Vor und rund um das Training sind Bcaa´s bzw. AAP interessant und sinnvoll.
Nach dem Training je nach Bedarf 40-50 Gramm AP, wobei bei deinem Daten auch 30 Gramm vertretbar sind.

FĂĽr den Masseaufbau wĂĽrde ich 1,5 - 2 Std. vor dem Training eine ausgewogene Mahlzeit vorschlagen.

Ecdy direkt vor dem Training halte ich für unnötig.

MfG


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr Apr 14, 2006 16:12 

Registriert: Mi Jun 08, 2005 17:30
Beiträge: 82
Hi DarkSnake,
ich bins mal wieder :wink:

Wenn ich dich zuvor richtig verstanden habe, dann möchtest du Masse aufbauen und deine Leistungen steigern.

Als erstes überdenke, wie schon gesagt, deine Basisernährung und deine Trainingsplanung.

Empfehlenswert wäre ca 1,5 bis 2 Stunden vor dem Training eine Mahlzeit mit mittelschnellen und langsamen Carbs ( Haferflocken Obst usw. ) und eventuell ein Wheyprotein .
20 - 30 Minuten vor dem Training BCAA´s und eventuell Arginin bzw ein Nitrobooster.

Als Postworkout empfehle ich dir zur Massebildung -Super Mass-
Darin hast du Carb´s und alle notwendigen Proteine!
Ca. 60 min danach eine gute Mahlzeit mit Carsb´s und Proteine und gute Fette ( Leinöl Rapsölgemisch ) am besten mit Vitanmin E und einer großen Portion Salat.

Wenn du Ecdyson nehmen möchtes dann 2 Kapseln mit dem Postworkout und 1 - 2 Kapseln morgens mit eventuell AP vor dem Frühstück !

Seh zu das du genĂĽgend Antioxidanten ( Vitamin C und E usw. ) zu dir nimmst !
Was ich auch empfehlen kann ist ZMA und zwar 2 - 3 Kapseln vor dem Schlafengehen, hängt aber davon ab wie viel Zink du so am Tag nimmst !

So long

Kasi


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr Apr 14, 2006 17:49 

Registriert: Di Apr 11, 2006 11:07
Beiträge: 113
Wohnort: Nähe Stadthagen
Danke,
also nehmt ihr alle vor dem Training keine Kohlenhydrate???
hatte ich oben vergessen, ich nehme immer noch 40-50g Glucofast mit zum AP
Edysone Fx also danach??
Gut kann aber nur direkt nach dem Training essen,supplementieren und so, denn danach habe ich noch kampfsport, jedenfalls 3 mal von 5 Tagen habt ihr dafĂĽr etwas???


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 6 Beiträge ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: