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 Betreff des Beitrags: @Armin: Supplementierung
BeitragVerfasst: Do M√§r 13, 2003 0:55 

Registriert: So Feb 23, 2003 15:06
Beiträge: 9
Hallo,

Ich nehme zur Zeit:

morgens:
2x Vitamin A-Z
5x Magnesium/Calzium
1 x Chrom/Zink
3 x Perfect Amino
1 x Metabolol
1 x Whey-drink


5 x Amino Anabol professional 30min vor dem Training
5 x AA prof. 10min nach Trainingsbeginn
7 x Perfect Amino direkt nach dem Training
3 x Creatin direkt nach dem Training mit Dextro HT Drink
20 Min später Whey


Ist das so richtig? Was könnte man noch optimieren?
Sind das durch das Metabolol zu viel Vitamine bzw Eiweiß? (1,80m; 95Kg; Softgainer; 13%KF)
Ist das Whey am Morgen richtig, oder sollte man da besser Hi Tec Protein nehmen?
In welcher zeitlichen Abfolge muss ich morgens nehmen?
Habe bewusst von Powerpack + Endurance die Finger gelassen, da ich Softgainer bin....


VIELEN DANK IM VORAUS!
freundliche Gr√ľ√üe
Sunseeker


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do M√§r 13, 2003 9:14 

Registriert: Do Feb 13, 2003 22:50
Beiträge: 364
Hi Sunseeker,

ich w√ľrde an deiner Stelle die 2 Tabs Vitamine A-Z + Chrom/Zink weglassen (du nimmst doch Metabolol!). Auf Perfect Amino morgens/nach dem Training w√ľrde ich auch verzichten.
Morgens zuerst Whey dann eine halbe Stunde sp√§ter das Metabolol. Nach dem Training w√ľrde ich aber das Whey sofort nehmen, noch bevor du deine "Creatin-Mixtur" runterschluckst!


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr M√§r 14, 2003 8:07 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hi,
ist gut so.
Die A-Z und Crom Zink (sind ja nicht allzu teuer) w√ľrde ich allerdings im Laufe des Tages nehmen.
Allerdings solltest du mal kurzzeitig (um zu testen ob es was bringt), die Mg/Ca Tabletten absetzen und daf√ľr unser neues Magnesiumcitrat (etwa 1 Stunde nach Training) plus das Egg Shell Calzium (tags√ľber) testen.
Beide Mineralien werden fast immer, auch im Bezug auf Muskelaufbau und Fettabbau unterschätzt (vergl. Texte im neuen Ratgeber)
Armin


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