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 Betreff des Beitrags: @Armin
BeitragVerfasst: Fr Mai 31, 2002 22:38 

Registriert: Do Mai 09, 2002 0:01
Beiträge: 51
Wohnort: Mannheim
Perfekte Nährstoffverteilung am Trainingstag.
Wie siehst du das ganze und wie sieht deiner Meinung nach der korrekte Eisatz von Eiweiß/KH/Fett etc. während des Tages aus?
Ich meine, da√ü die klassische 6 x30 g Protein am Tag-Formel ausgedient hat (ist sie irgendwo "wissenschaftlich festgelegt"?). Ich bin nicht f√ľr eine Proteinmast, aber finde, da√ü der K√∂rper morgens und nach dem Training eine 50g Proteinbombe vertragen kann, oder? Au√üerdem w√ľrde nicht eine vor√ľbergehende Proteinabstinenz in Form von KH/Fett-Mahlzeiten die Proteinrezeptoren f√ľr einen sp√§teren Proteinschub aufnahmef√§higer machen?
Danke.


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 Betreff des Beitrags: @Armin
BeitragVerfasst: Sa Jun 01, 2002 6:54 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 506
Wohnort: UK
Hi,
die 6 mal 25-30 g Formel ist immer noch g√ľltig.
Das ist keine Proteinmast, denn Athleten haben einen Bedarf von 1,5-2 g Protein pro Tag und zwar auch dann, wenn ausreichend Kohlenhydrate und Fette als Energie zur Verf√ľgung gestellt werden.
Armin


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