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 Betreff des Beitrags: @Armin
BeitragVerfasst: Di Dez 24, 2002 0:05 

Registriert: Do Mai 09, 2002 0:01
Beiträge: 51
Wohnort: Mannheim
Hallo Armin,

mein derzeitiges Ernährungsprogramm sieht folgendermaßen aus:

1.Mahlzeit : Metabolol + 300 ml Milch
2.Mahlzeit: 1 Buttermilch+1 Banane+1 belegtes Brötchen
3.Mahlzeit: Lipokomplex 300 ml Milch
4.Mahlzeit: Mittagessen: Kartoffeln,Fleisch oder Fisch + Gem√ľse
5.Mahlzeit: Immunolan oder Haferflocken mit Apfelmus
6.Mahlzeit: nach dem Training PowerPack
7.Mahlzeit: 20g HiTec Protein+300 ml Milch

Ich möchte das Immunolan und Lipokomplex streichen und stattdessen eine zweite Portion METABOLOL nehmen (statt der 5.Mahlzeit). Ist das OK?
Gen√ľgt die Menge an essentiellen Fetts√§uren in 2 Packungen Metabolol um IMMUNOLAN und LIPOKOMPLEX zu ersetzen?
2.Frage: Wieviel g Spirulina enthält das neue PowePack (ca.1g)?
Danke.


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BeitragVerfasst: Di Dez 24, 2002 14:07 

Registriert: Di Aug 13, 2002 22:12
Beiträge: 34
Servus,

Leider weiß ich nicht genau was Metabolol & Co ist,
aber an das was du an "normaler" Nahrung zu Dir nimmst kommt mir sehr wenig vor.
Aber ohne Größe, Gewicht, Körperfett, Ziele... kann doch keiner was dazu sagen oder ?


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BeitragVerfasst: Di Dez 24, 2002 17:04 

Registriert: Mi Dez 04, 2002 0:20
Beiträge: 9
Hi,

so Sachen wie 1 belegtes Br√∂tchen oder 20 Gramm Protein w√ľrde ich nicht unbedingt als Mahlzeit ansehen. Ich w√ľrde noch Dinge wie Vollkornbrot und vielleicht noch ne Portion Bratkartoffeln mit Ei einf√ľgen. H√§ngt aber auch von Deinem Gewicht usw. ab, daher kann man nicht wirklich sagen ob Du so Deinen Kalorien und Eiwei√übedarf deckst. Aber Gef√ľhlsm√§√üig gehts auf jeden Fall in diese Richtung.

Frohes Fest
B


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BeitragVerfasst: Mi Jan 15, 2003 10:08 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hi,
die Kalorien bzw. Mahlzeitenmenge ist immer vom induviduellen Stoffwechse abh√§ngig. Dh. deine Ern√§hrung kann f√ľr dich ideal sein, w√§hrend andere zumindestens noch ein Abendessen brauchen.
Das Immunolan kannst du durch Metabolol ersetzen, aber beim Lipocomplex w√ľrde ich das nicht tun. Ich w√ľrde sogar das Immunolan durch ein zweites Lipocomplex und nicht durch Metabolol ersetzen.
Armin


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