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 Betreff des Beitrags: @Armin
BeitragVerfasst: Di Nov 25, 2003 21:48 

Registriert: Do Feb 13, 2003 22:50
Beiträge: 364
Hallo Armin,

was sollte man deiner Meinung nach, noch f√ľr Protein Supps nehmen, w√§hrend man mit NA6 Peptid "rumspielt". Ich nehme METABOLOL, CREATESTON, 400ml Milch, eine kleine Portion Fleisch (als Hamburger), Chicken Wings und 50g Thunfisch mit Gem√ľse. Was noch? Whey Isolat?
Ich dachte das neue Peptid könnte man so ähnlich wie ein Proteinshake einnehmen, aber es sieht nicht danach aus.

Sebastian


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mi Nov 26, 2003 7:17 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
falls du sonst nichts essen solltest liegt dein Proteinverzehr bei maximal 100 g pro Tag, das ist zu wenig.
Gehe von 2 g pro kg Körpergewicht aus.
Falls du nicht mehr proteinreiche Nahrungsmittel verzehren willst, mußt du mit Proteindrinks arbeiten.
Ich denke dass - zumal du mit Peptid NA6 arbeitest genausogut einfaches Whey Protein anstatt Whey Isolat verwenden kannst (die bioaktivität kommt ja sehr stark vom Peptid).
Falls du mit Whey arbeitest, mußt du möglichst alle 3 Stunden einen Drink mit etwa 15 g Protein nehmen.
Alternativ kannst du Hi Tec Protein nehmen, dann kommst du (durch das timereleasing) mit 3 Drinks a 25-30 g pro Tag aus.
Armin


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