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 Betreff des Beitrags: ARMIN, was als pre-/post workout und abend shake nehmen?
BeitragVerfasst: So Feb 18, 2007 17:57 

Registriert: So Jan 14, 2007 15:45
Beiträge: 11
hallo leute

ich bin meine supplementierung wieder einmal am umstellen.

ich such ein protein f√ľr pre-/post workout in kombination mit dextrose.
dann noch ein protein f√ľr einen shake, bevor ich schlafen geh, um einfach meinen protein bedarf zu decken.

ausserdem vllt. noch ein creatin produkt, dachte an kre-alkalyn?

vorgestellt habe ich mir:

pre-/post wokrout:
whey protein professional
glucofast

creatin:
...?

abend shake:
...?


was sagt ihr zu meinem vorhaben, vorstellungen und unklarheiten?

gr√ľsse


Zuletzt geändert von pillk am Di Feb 20, 2007 12:32, insgesamt 1-mal geändert.

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BeitragVerfasst: Mo Feb 19, 2007 22:41 

Registriert: So Jan 14, 2007 15:45
Beiträge: 11
armin?


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BeitragVerfasst: Di Feb 20, 2007 11:39 

Registriert: So Jan 14, 2007 15:45
Beiträge: 11
und jetzt noch eine kompetente aufwort auf meine frage?

ich will es nun mal so machen!


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BeitragVerfasst: Di Feb 20, 2007 11:45 

Registriert: Mo Nov 14, 2005 9:52
Beiträge: 67
https://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm


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BeitragVerfasst: Di Feb 20, 2007 12:05 

Registriert: So Jan 14, 2007 15:45
Beiträge: 11
meine guete! ich will produkte nicht anweisungen!

ich will ein protein f√ľr vor und nach dem training und eins f√ľr den abend, mehr will ich momentan nicht mehr!

welche bieten sich daf√ľr am besten an?


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BeitragVerfasst: Di Feb 20, 2007 12:34 

Registriert: Fr Jan 12, 2007 11:05
Beiträge: 411
Wohnort: Leverkusen
@pillk
Ich nehm immer und f√ľr alles das normale AP.
Ich pers√∂nlich fahre damit sehr gut. F√ľr mich gibts
nichts besseres. Von Dextrose bin ich nach dem Training
ab, nehme lieber noch ne Dosis BCAAs und esse
zu Hause KH reich (Basmati/Yasmin Reis oder Nudeln zusammen
mit Tunfisch/Flusskrebsen etc.)

Als Overnight-Protein nehme ich AP mit Milch (0,3)
oder Magerquark tuts auch!

Werde aber bald mal auf AP Superior umsteigen, hab ich bisher
wegen des Preises nicht genommen.

Gruß

Stratos


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BeitragVerfasst: Di Feb 20, 2007 12:37 

Registriert: So Jan 14, 2007 15:45
Beiträge: 11
okay, dann werde ich vllt. gleich auch mal das AP superior nehmen, da du ja auch darauf umsteigst.

danke viel mals ;)


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BeitragVerfasst: Di Feb 20, 2007 12:41 

Registriert: Fr Jan 12, 2007 11:05
Beiträge: 411
Wohnort: Leverkusen
... bitte bitte! ;-))


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