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 Betreff des Beitrags: ASAP Di√§t- kcal berechnung
BeitragVerfasst: Do Okt 19, 2000 14:51 

Registriert: Di Jun 13, 2000 0:01
Beiträge: 215
Wieviel KH soll ich vor & nach dem Training zuf√ľhren(w√§hrend der Di√§t)?

@ Kalif:

Wo finde ich die ZIP-Datei zur berechnung der kcal bei der ASAP Diät???

danke
Sidewinder


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 Betreff des Beitrags: ASAP Di√§t- kcal berechnung
BeitragVerfasst: Fr Okt 20, 2000 10:03 

Registriert: Mi Apr 19, 2000 0:01
Beiträge: 811
Wohnort: mannheim/karlsruhe
ok, habmal nachgeschaut und nachgerechnet.

an trainingstagen: gewicht in kgx23=kalorienzahl

an nichttrainingstagen: gewicht in kg x 18= kalorienzahl

alles klar???


verteilung der n√§hrstoffe bleibt dir √ľberlassen, wichtig aber zumindest2 g protein pro kg gewicht, besser 3 g.

fett w√ľrde ich relativ moderat halten, so ca. 40 g , rest kompl. kh

ausnahme: nach training habe ich immer ca. 50 g einfachzucker zu mir genommen.


der kalif


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 Betreff des Beitrags: ASAP Di√§t- kcal berechnung
BeitragVerfasst: Fr Okt 20, 2000 13:21 

Registriert: Di Jun 13, 2000 0:01
Beiträge: 215
Alles klar, Kalif.
Ich werd mich danach ausrichten.

Danke nochmal

Sidewinder


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 Betreff des Beitrags: ASAP Di√§t- kcal berechnung
BeitragVerfasst: Fr Okt 20, 2000 17:57 

Registriert: Mo Jul 10, 2000 0:01
Beiträge: 4
Hi, ja, ich bin auch wieder mal da, mich ham wahrscheinlich schon alle vergessen... *schnief*

Naja.

Also guck mal hier:
https://www.maxpump.cjb.net

Das beste Diskussionsforum, wenn's um HIT geht.

Bild

Hmm, ich werd mal meinen Nick hier ändern..., wie in Maxpump...


Cu,

Max.


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