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 Betreff des Beitrags: Asuf√ľhrung der Wiederholungen
BeitragVerfasst: Di Aug 01, 2006 12:23 

Registriert: Fr Jul 14, 2006 14:45
Beiträge: 59
Hallo,

h√§tte bzgl. Ausf√ľhrung der Wiederholungen eine Frage:

Nehmen wir z.B. Bankdr√ľcken: werden die Arme am obersten Punkt voll durchgestreckt, oder geht man bereits wieder kurz davor in die Abw√§rtbewegung √ľber? Wenn sie nicht ganz durchgedr√ľckt werden sollen, ist man n√§mlich gezwungen das Gewicht zu reduzieren bzw. weniger Wiederholungen durchzuf√ľhren.

Gilt dies dann f√ľr alle √úbungen?

Wie schnell/bzw.langsam soll eine Wiederholung f√ľr Masseaufbau durchgef√ľhrt werden?

Vielen Dank f√ľr die Hilfe.

Gr√ľ√üe


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Aug 01, 2006 13:12 

Registriert: Mo Feb 27, 2006 10:26
Beiträge: 46
Wohnort: Berlin
Hi Pluto

hier findest du eine gute anweisung zur ausf√ľhrung von bankdr√ľcken:

https://www.sebulba.de/training/uebungsl ... 1c211.html

ich w√ľrde die arme zu gunsten der gelenke nicht durchstrecken!


Gruß


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Aug 01, 2006 13:32 

Registriert: Fr Jul 14, 2006 14:45
Beiträge: 59
Danke.

Gruß.


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