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 Betreff des Beitrags: Aufw√§rmen
BeitragVerfasst: Fr Nov 17, 2000 16:53 

Registriert: Fr Aug 04, 2000 0:01
Beiträge: 189
Wohnort: √Ėsterreich, 2540, Bad V√∂slau
Training am Montag: Brust, Schulter, Trizeps

Laut Mike Mentzer brauche ich f√ľrs Aufw√§rmen hierf√ľr nur 2-3 leichte S√§tze der ersten √úbung mit der ich beginne. Also wenn Fliegende meine erste √úbung ist, 2-3 leichte S√§tze davor.
Dies wars dann mit Aufwärmen.

Wenn ich dann ans Brusttraining gehe, wird ja sowieso Schulter und Trizeps gleich aufgewärmt.

Ist das gen√ľgen Aufw√§rmen?


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 Betreff des Beitrags: Aufw√§rmen
BeitragVerfasst: Fr Nov 17, 2000 19:11 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beiträge: 922
ich pers√∂nlich w√ľrde vorher noch 5-10 minuten radeln, damit die pumpe schon mal dampf macht... ansonsten ist das sicher genug aufw√§rmen.

llap mcmoe


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