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Viele Grüße

Euer PEAK-Team


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 Betreff des Beitrags: Ausdauer + Muskelaufbau?
BeitragVerfasst: Mi Apr 26, 2000 14:31 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 1
Hallo
Bin Aerobic-, Pump- u. Spinning-Instructor
und absolviere 1x wöchentlich ein Krafttraining an Geräten + laufe 1-2x wöchentlich jeweils ca. 15km.
Was kann ich tun bzw. zu mir nehmen, um
Muskelwachstum zu erreichen?
Bin sehr dankbar f√ľr Eure Tips!


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 Betreff des Beitrags: Ausdauer + Muskelaufbau?
BeitragVerfasst: Sa Okt 14, 2000 15:28 

Registriert: Mo Okt 09, 2000 0:01
Beiträge: 9
Wohnort: deutschland.09387,jahnsdorf
trainiere 3x woche im kraftraum und den rest weiter so wie bisher, um zuzunehemn (auch muskeln Bild ) must du mehr essen
www.beik.de


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mi Apr 02, 2003 10:41 

Registriert: Mo Okt 15, 2001 0:01
Beiträge: 222
Wohnort: Deutschland, 60386 Frankfurt
@ Iron-Man

Dun mu√üt Weight Gainer saufen. Und sehr viel Nudeln oder √§hnliche KH¬īs zu Dir nehmen.


Gruß

Terminator


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