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 Betreff des Beitrags: auskurieren oder austrainieren?
BeitragVerfasst: Mo Jan 26, 2004 16:16 

Registriert: Do Nov 06, 2003 14:36
Beiträge: 254
Hallo Leute,

ich h√§tte mal eine Frage in die Runde. Ich habe mir vor ein paar Wochen im Training die Schulter √ľberdehen. Beim Schultertraining mit der Kurzhantel √úbergewicht bekommen und nach hinten weggeknickt.
Seit dem macht mir die Schulter Probleme.

Es ist nicht so schlimm das ich nicht mehr Trainieren könnte, aber wirklich besser ist es logischerweise nicht geworden.

Also frag ich mich: auskurieren oder austrainieren?

Wie handhabt ihr das denn so ?

Gr√ľ√üe

Andreas


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Jan 27, 2004 11:23 

Registriert: Mi Mai 22, 2002 0:01
Beiträge: 197
Wohnort: Germany, 60311 Frankfurt
da ich mal annehme, da√ü du kein ersatzteillager mit schultern hast, w√ľrde ich dir raten das ganze AUSZUKURIEREN. solltest du trotzallem weitermachen wollen, w√ľrde ich mit dem gewicht runtergehen und daf√ľr eine extrem langsame TUT bevorzugen (4/2/4 z.b.).
da mit verletzungen und gelenken aber nicht zu spaßen ist, lieber ein paar tage/wochen aussetzen. deine schulter wirds dir danken.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Jan 27, 2004 12:37 

Registriert: Do Nov 06, 2003 14:36
Beiträge: 254
Ersatzteile w√§ren cool. Dann w√ľrde ich mir erst mal ein paar neue Knie besorgen :)

Aber ich habe Deine Antwort fast bef√ľrchtet...... so wie das gekracht hatte sollte es vielleicht ruhiger angehen lassen.
Immer wenn man einen guten Lauf hat passiert der gleiche Mist...... :(

Gr√ľ√üe

Andreas


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