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 Betreff des Beitrags: Bankdr├╝cken
BeitragVerfasst: Fr Sep 24, 2004 8:35 

Registriert: Di Aug 03, 2004 12:41
Beitr├Ąge: 331
Wohnort: Weinheim
Ich werde in einigen Tagen zum erstenmal an einem Bankdr├╝ckwettkampf teilnehmen.

Dazu habe ich einige Fragen:
Wie lange ist genau die Ruhephase auf der Brust?
Wieviel weniger Gewicht kann man etwa im Vergleich zu einem normalen max. Versuch bew├Ąltigen?
Habt ihr irgendwelche Tipps?

Gru├č


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BeitragVerfasst: Fr Sep 24, 2004 8:44 

Registriert: Fr Mai 28, 2004 8:03
Beitr├Ąge: 512
Wohnort: Hanau
Kenn ich mich nicht so aus.

In welche Klasse nimmst du teil?


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BeitragVerfasst: Fr Sep 24, 2004 8:55 

Registriert: Di Aug 03, 2004 12:41
Beitr├Ąge: 331
Wohnort: Weinheim
Junioren, beim Gewicht ists halt ein bi├čchen schlecht, weil ich im Moment zwischen 90 und 91 Kilo liege.


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BeitragVerfasst: Fr Jan 21, 2005 18:56 

Registriert: Mo Jul 19, 2004 21:52
Beitr├Ąge: 139
Wohnort: Luxemburg
Hi Philipp, dein Eintrag im Forum ist zwar schon relativ alt aber ich hab hier ein paar Tipps:

Beim Start immer warten bis ein Offizieller die das Startzeichen gibt.

Stop auf der Brust sage ich mir im Kopf immer ganz langsam die Zahl 2002 auf, das m├╝sste hinhauen.

Beim dr├╝cken achte darauf gleichm├Ąssig zu dr├╝cken, nicht versetzt, so dass eine Seite etwas zur├╝ckh├Ąngt.

Dann oben warte wieder auf das Zeichen des Offiziellen bevor du die Stange wieder reinlegst.

Wenn du 90Kg max dr├╝ckst w├╝rde ich bei 85Kg anfangen und die mal sicher durchziehen dann auf 90, wenn die klappt nach Gef├╝hlt noch 2,5 oder 5Kg hochgehen.

Achte auch drauf dass du dich gut und konzentrierst aufw├Ąrmst und immer locker im Kopf bleiben.

na dann noch viel Gl├╝ck

keep on working...


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BeitragVerfasst: Di Jan 25, 2005 9:54 

Registriert: Di Aug 03, 2004 12:41
Beitr├Ąge: 331
Wohnort: Weinheim
Analyser hat geschrieben:
Hi Philipp, dein Eintrag im Forum ist zwar schon relativ alt aber ich hab hier ein paar Tipps:

Beim Start immer warten bis ein Offizieller die das Startzeichen gibt.

Stop auf der Brust sage ich mir im Kopf immer ganz langsam die Zahl 2002 auf, das m├╝sste hinhauen.

Beim dr├╝cken achte darauf gleichm├Ąssig zu dr├╝cken, nicht versetzt, so dass eine Seite etwas zur├╝ckh├Ąngt.

Dann oben warte wieder auf das Zeichen des Offiziellen bevor du die Stange wieder reinlegst.

Wenn du 90Kg max dr├╝ckst w├╝rde ich bei 85Kg anfangen und die mal sicher durchziehen dann auf 90, wenn die klappt nach Gef├╝hlt noch 2,5 oder 5Kg hochgehen.

Achte auch drauf dass du dich gut und konzentrierst aufw├Ąrmst und immer locker im Kopf bleiben.

na dann noch viel Gl├╝ck

keep on working...
Danke f├╝r die Tipps. Der Wettkampf ist nat├╝rlich schon lange rum. Lief aber ganz gut. 3 Platz. Leider habe ich den ersten Versuch versaut. Daf├╝r liefen die anderen gut.

├ťbrigens: Die 90kg waren nat├╝rlich mein damaliges K├Ârpergewicht und nicht mein Maximum... :wink:

_________________
Gru├č


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BeitragVerfasst: Mi Jan 26, 2005 12:56 

Registriert: Mo Jul 19, 2004 21:52
Beitr├Ąge: 139
Wohnort: Luxemburg
Hi Philipp, da hab ich woll was falsch mitbekommen mit den 90 Kg, hehe sorry :-)


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