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 Betreff des Beitrags: Bauchmuskeltraining zu oft?
BeitragVerfasst: Mo Okt 23, 2000 8:12 

Registriert: Do Okt 05, 2000 0:01
Beiträge: 47
Wohnort: Steppingen
Nachdem ich nun wiederholt gehört habe, dass viele Leute nach der Reduktion Ihres Bauchtrainings ein besseres Wachstum des Bauchmuskels hatten hier meine Frage:

Ich trainiere jeden 2ten Tag im Split-System. D. h. ein Tag Bauch, Beine, Brust, Tizeps, ein Tag Pause, dann Bauch, unterer R√ľcken, Schultern, oberer R√ľcken, Bizeps, ein Tag Pause und wieder von vorne.

Das Bauchtraining schl√§gt leider noch nicht so wie gew√ľnscht an, An jedem Tag sind 3 Bacuhmuskel√ľbungen (Sit-Ups, Crunches und eine √úbung jeweils als Variation) enthalten. Kann es sein, dass man so den Muskel schon √ľbertrainiert? W√§re es einen Versuch wert den Bauchmuskel nur an einem der beiden Trainingstage zu trainieren? Also nur alle 4 Tage?

Gruß Andre


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 Betreff des Beitrags: Bauchmuskeltraining zu oft?
BeitragVerfasst: Mo Okt 23, 2000 10:30 
Klar wäre es einen Versuch
wert.
Ich trainiere zur Zeit meinen Bauch
höchstens einmal pro Woche
mit 1-2 Sätzen.
Zumal wird die Bauchmuskulatur, bei vielen
√úbungen bereits statisch beansprucht.

Gruß Phil


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 Betreff des Beitrags: Bauchmuskeltraining zu oft?
BeitragVerfasst: Mo Okt 23, 2000 14:23 

Registriert: Do Jan 04, 2001 1:01
Beiträge: 129
Wohnort: 4523
Da hei√üt es nur: Probieren geht √ľber studieren!

Probier es halt mit alle 4 Tage, und wenn das nichts bringt, mach nur alle 8 Tage BM-Training, usw. Und vor allem, mach ein intensieves Training, kein Volumen. Wenn Du es schaffst, deine 3 √úbungen ohne Pause mit korrekter Technik durch zu machen, werden sie schon wachsen(gen√ľgend Erholung vorrausgesetzt)!

MfG Knackar


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 Betreff des Beitrags: Bauchmuskeltraining zu oft?
BeitragVerfasst: Mo Okt 23, 2000 19:08 

Registriert: Do Okt 05, 2000 0:01
Beiträge: 47
Wohnort: Steppingen
Besten Dank. ich werde es mal probieren. Mal schauen was so dabei rauskommt. Bei längerer Pause gehen auf jeden Fall jetzt schon mehr Wiederholungen da die Bauchmuskulatur wohl doch länger zum erholen braucht.

Also in diesem Sinne

Gruß Andre


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 Betreff des Beitrags: Bauchmuskeltraining zu oft?
BeitragVerfasst: Mo Okt 23, 2000 19:22 

Registriert: Fr Dez 29, 2000 1:01
Beiträge: 3
Hi,

kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, ich habe die Erfahrung gemacht, daß beim Bauch weniger wirklich mehr ist, trainiere meinen Bauch nur 1 mal die Woche und bin sehr zufrieden.

Gruß Tom


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