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BCAA im Ausdauersport

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Autor	Nachricht
iMetal	Betreff des Beitrags: BCAA im Ausdauersport Verfasst: Do Sep 20, 2007 12:53
Registriert: Sa Sep 01, 2007 22:17 Beiträge: 1001	Hallo, wie sollte ich das TS BCAA Pulver beim Ausdauertraining einsetzen und dosieren? In Wasser auflösen und gelegentlich beim Laufen schluckweise trinken?
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Armin	Betreff des Beitrags: Verfasst: Do Sep 20, 2007 14:33
Registriert: So Jan 16, 2000 1:01 Beiträge: 8487	Hallo, ganz einfach... 1. abschätzen wie viel Wasser du während dem Training/Wettkampf zu dir nimmst... 2. pro Stunde Training/Wettkampf 7,5 g EAAs plus 7,5 g BCAAs rechnen (dh. bei 2 Stunden durchaus doppelte Portion nehmen usw) 3 Die berechneten Aminos in das berechnete Wasser geleichmässig verteilen und die Flüssigkeit während dem Training verbrauchen. Armin PS: So machen es die teils extrem trainierenden Radfahrer hier in Luxembourg, wobei einige noch Glucofast (bis zu 40 g pro Trainingsstunde) gleichmässig in der Flüssigkeit verteilen, andere aber nicht.
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iMetal	Betreff des Beitrags: Verfasst: Do Sep 20, 2007 14:44
Registriert: Sa Sep 01, 2007 22:17 Beiträge: 1001	wenn mein angestrebtes ziel die fettverbrennung (nicht der leistungserhalt) ist, sollte ich dann nicht BCAA den EAA vorziehen? dementsprechend dann 15g BCAA pro stunde?
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Neloliciouz	Betreff des Beitrags: Verfasst: Do Sep 20, 2007 15:43
Registriert: Mi Apr 04, 2007 23:08 Beiträge: 414 Wohnort: Powerrack / HomeGym ;p	An Cardiotagen nehm ich immer 10 g BCAA's + 5 g EEA's damit solltest gut zurecht kommen.. _________________ Sei froh die Matrix sehen zu können, doch halt den Mund und spiel nicht Neo. Der Widerstand der Leute gegenüber entlarvenden Wahrheiten kann beträchtlich sein. Das solltest Du Dir nicht antun Legally doped by Peak
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