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BeitragVerfasst: Mi Mär 28, 2007 13:05 

Registriert: Mo Feb 12, 2007 15:04
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Hallo

Heisst das also, dass ich diesen selbstgemachten Weightgainer morgens und nach dem Training nehmen soll(egal ob Kraft oder Joggen)?
Dann allgemein noch auf Ernährung achten und Bcaas vorm Training?
WĂĽrde ich gerne machen hatte bis jetzt nur immer etwas Angst, dass es meine Fettverbrennung stoppt, da ich sowieso eher ein Softgainer bin.


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BeitragVerfasst: Mi Mär 28, 2007 16:22 

Registriert: Mo Feb 12, 2007 15:04
Beiträge: 153
Hallo

Hat jemand eine Antwort auf meine Frage?

Danke im Voraus


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BeitragVerfasst: Mi Mär 28, 2007 18:03 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
Beiträge: 342
Wohnort: Berlin
@ Hansi bist ja ein richtiger Quizmaster :D viele viele Fragen :wink:

Wenn du erst frisch mit dem Training angefangen hast.
Dann solltest du dich nicht zu sehr auf Kleinigkeiten festhalten.
Tipps kannst du dir im Forum entnehmen, jedoch wĂĽrde ich nicht alles
1 zu 1 ĂĽbernehmen, sehe sie einfach als Orientierung.

Ließ´dir das untere Zitat von Andy durch, das dürfte viele deiner Fragen beantworten!

andy hat geschrieben:
m.M. nach uebertreibst Du es mit dem genauen Timing Deiner Mahlzeiten und vorallem Supplemente. Mach Dich nicht zum Sklaven von diesen und achte eher darauf dass die Trainingseinheiten Spass machen und auch produktiv sind.
Auch bei Dir scheint der Voodoo-Zauber zu wirken, da Du denkst Du wuerdest in bestimmten Situation Muskeln abbauen.
Bin ich froh dass ich ihn los bin.


p.s deine Fettverbrennung wird nie ganz stoppen.
Isss einfach täglich proteinreich mit einer moderaten fett und Kohlenhydratzufuhr das sollte eigentlich für deinen Muskelaufbau genügen!

________-
MFG


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BeitragVerfasst: Mi Mär 28, 2007 19:30 

Registriert: Mo Feb 12, 2007 15:04
Beiträge: 153
Jaja so bin ich!

Will halt immer alles perfekt machen :wink:

Aber trainier jetzt schon fast 2 Jahre...


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BeitragVerfasst: Do Mär 29, 2007 13:03 

Registriert: Mo Feb 12, 2007 15:04
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Hallo

@Andy

NatĂĽrlich kann man auch ohne Supps auskommen, keine Frage.
Ich finde es aber eine feine Sache durch AP mein Eiweissgehalt schmackhaft zu erhöhen.

Sorry, dass nun wieder eine Frage folgt :oops:
Aber werd einfach nicht schlau zum Thema Joggen. Überall schreibt jemand etwas anderes. Gibt es keine Fakten, was sich nach dem Joggen ideal eignet, klar ist es immer auch eine individuelle Sache, aber es muss doch irgendwelche Erkenntnisse geben ob man nach dem Joggen nur Eiweiss nehmen soll oder noch schnelle KH dazu. Gerade wenn man hauptsächlich Muskeln aufbauen und etwas Fett verbrennen möchte.
Hab zum Beispiel auch hier schon gelesen, dass man CT nach dem Joggen nehmen soll, da sich mein PW-Shake was EW und KH betrifft genauso zusammensetzt, wäre er ja auch nach dem Joggen geeignet oder nicht?


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BeitragVerfasst: Do Mär 29, 2007 17:17 

Registriert: Mo Feb 12, 2007 15:04
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Hallo

Danke @andy

Dann wird mein Standard PW-Shake vom Krafttraining nun auch mein Standard-Shake nach dem Joggen.


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BeitragVerfasst: Do Mär 29, 2007 18:51 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
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Wohnort: Berlin
Hansi hat geschrieben:
Sorry, dass nun wieder eine Frage folgt :oops:

:D Hansi war nicht böse gemeint mit meiner äußerung.
aber das weisst du bestimmt :wink:

_______

MFG


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BeitragVerfasst: Do Mär 29, 2007 19:07 

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Hallo

@Dzino

Keine Angst ich sehe solche Sachen nicht böse...
Hab ja auch wirklich ein Dutzend Fragen gestellt :lol:
Lustig ist nur, dass es am Schluss eigentlich doch ne ganz einfache Antwort gibt...

Was man fĂĽr seine Muggis nicht alles tut... :wink:


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