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 Betreff des Beitrags: BCAA´s sinnlos?
BeitragVerfasst: So Jan 25, 2004 21:14 

Registriert: Mo Feb 10, 2003 17:46
Beiträge: 327
Wohnort: Quierschied
Hallo Armin,

habe eine interessante Frage.

Einige Freunde von mir behaupten, auch wurde dazu im Internet was gelesen, daß BCAA´s an sich vor dem Training kaum bis gar nichts bewirken. Auch der Pumpeffekt wäre Einbildung.

Bilde ich mir nach der Einnahme von AA die Wirkung ein?

Gib mir bitte mal ein paar Argumente... 8)

Viele GrĂĽsse

Dirk


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mo Jan 26, 2004 8:40 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
absoluter Quatsch was deine Freunde sagen!!!!
BCAA´s (insbesondere die Amino Anabol XS mit dem erhöhten Leucine und Alanineanteil) sind die wichtigsten Aminosäuren überhaupt, sogar wichtiger als Glutamin.
Bei intensiver körperlicher Belastung werden 5-10% der Energie aus Protein bezogen (vergl. Artikel über Kohlenhydratmodulation in Aktuelles auf der Hauptpage https://www.peak.ag).
Ohne Protein-bzw. Aminosäurezugabe vorm oder während der Belastung wird dieses Protein aus Körpersubstanz (Blutplasma, Enzyme, Muskelmasse) gebildet, was einen katabolen Effekt bewirkt.
Leider kann man die Proteinmenge nicht in Form von Whey Protein oder Peptid NA6 und schon gar nicht mit einen langsam resorbierbaren Protein zuführen. Das langsame Protein gibt die Aminos nicht schnell genug frei und Whey bzw. das Peptid hat als Aminosäurekomplex die Eigenschaft, dass es, sobald man es zum erhöhen eines ausreichend gefüllten Aminosäure-Blutpools verwendet - was ja vorm Training der Fall ist, die proteinoxidativen Körperenzyme ankurbelt und dann sogar noch mehr Trainignsenergie aus Aminosäuren bezogen wird. (Whey oder das Peptid sind ideal zum Auffüllen eines leeren Blutpools auf Normallevel, nicht jedoch zur Überanreicherung).
BCAA´s haben - als unvollständiges Aminosäuregemisch mit nur 3-4 Aminosäuren die oben beschriebene proteinoxidative Eigenschaft nicht und eigen sich daher zum Erreichen eines überfüllten Aminosäurepools, der dann den o.g. katabolen Prozess unterbindet (die Energie wird aus den Aminos im Blut bezogen).
BCAA´s sind für diesen Zweck ideal, da sie 35 % der in der Muskulatur vorkommenden Aminosäuren ausmachen UND VOR ALLEM weil sie die einzigen Aminos sind, die direkt (ohne langen Umweg über die Leber) binnen etwa 10-15 Minuten in den Blutpool kommen. Zudem wird hauptsächlich Leucine und Alanine (alle anderen Aminos weniger) zur Engergiegewinnung bei Belastungen benutzt (Glucose-Alanine-Zyklus).
Letztendlich hat insbesonder das neue AA XS durch seinen hohen Leucinanteil die Eigenschaft, das das Leucine als vitalste Aminosäure die Blut-Hirn-Schranke belegt und Ermüdungssubstrate, die im Training durch die Belastung endogen erzeugt werden, vom Eindringen ins Gehirn abhält, was zu deutlichen Leistungssteigerungen führt.
Der Pump ist keine Einbildung, er wird durch den mit den BCAA´s aktivierten Muskelstoffwechsel erzeugt (BCAA´s gehen ja direkt vom Darm ins Blut und nahezu sofort in die Muskelzellen). Bei hohem Muskeltonus insbesondere wenn man zB. Steroide nimmt, spürt man diesen Pump (obwohl er genauso da ist) allerdings weniger, aber das ist mit einer gewissen Gewöhnung des Nervensystems an den hohen Tonus , also die immer etwas angespannten Muskeln, zu erklären.
Armin


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mo Jan 26, 2004 8:51 

Registriert: Mo Feb 10, 2003 17:46
Beiträge: 327
Wohnort: Quierschied
Klasse....ich danke Dir!!!

Viele GrĂĽsse

Dirk


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