Autor |
Nachricht |
Pat
|
Betreff des Beitrags: BCAA Tabs @Armin Verfasst: So Nov 14, 2004 13:01 |
|
Registriert: Fr Mai 28, 2004 8:03 Beiträge: 512 Wohnort: Hanau
|
Hallo Armin,
wie sieht es eigentlich mit den BCAA Tabletten aus? Kann ich mehrmals am Tag 2 Tabletten zwischen den Mahlzeiten nehmen (auch an Trainingsfreien Tagen) ohne ein Ăberangebot an BCAA´s zu haben??
Wie sieht es dann mit den anderen Amino´s aus? Ensteht durch den Mehrverzehr an BCAA´s kein Ungleichgewicht im Aminosäurenstoffwechsel??
GruĂ Pat
_________________ Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Misslingen seine GrĂźnde.
|
|
Nach oben |
|
 |
Armin
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Mo Nov 15, 2004 6:05 |
|
Registriert: So Jan 16, 2000 1:01 Beiträge: 8487
|
Hallo,
nein, die Tabs sind timerelased, die Frage ist aber , ob man sie unbedingt braucht, denn jedes Proteinkonzentrat enthält BCAA´s und dazu noch 15 ander Aminosäuren, die auch wichtig sind.
Armin
|
|
Nach oben |
|
 |
Pat
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Mo Nov 15, 2004 8:01 |
|
Registriert: Fr Mai 28, 2004 8:03 Beiträge: 512 Wohnort: Hanau
|
Hallo Armin,
bin momentan wieder auf Low Carb, also unter 100g. Daher denke ich das sie zwischen den Mahlzeiten evtl. ganz hilfreich wären.
Da ich mit meinem Training und Cardio momentan ca. 2 Stunden im Studio bin, denke ich das man sowieso einen Mehrbedarf hat, vor allem wegen den Ausdauereinheiten.............oder langen da die AA Prof II vor dem Training??
GruĂ Pat
_________________ Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Misslingen seine GrĂźnde.
|
|
Nach oben |
|
 |
devoted-mick
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Mi Nov 17, 2004 8:04 |
|
Registriert: So Nov 16, 2003 12:49 Beiträge: 219 Wohnort: Freiburg i.Br.
|
Hi Armin,
wßrde es Sinn machen, die BCAA-Tabs vorm Einschlafen anstatt des Whey-Soja-Proteins zu nehmen? Dann mache ich mir doch deren antikatabole Wirkung zunutze und gleichzeitig dämpfe ich nicht die HGH-Ausschßttung aufgrund zu hoher Nährstoffzufuhr.
GruĂ,
Micha
|
|
Nach oben |
|
 |
Pat
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Mi Nov 17, 2004 8:31 |
|
Registriert: Fr Mai 28, 2004 8:03 Beiträge: 512 Wohnort: Hanau
|
Hi Micha.
soweit ich weiĂ soll man keine BCAA´s vorm schlafen nehmen. Sie verdrängen ja die MĂźdigkeit und das wäre ja nicht so gut. AuĂerdem wäre es glaube ich nicht so gut Ăźber Nacht nur BCAA´s im Blut zu haben!!
Dein Whey-Soja kannst du doch auch nehmen. Man dämpft ja eigentlich die HGH-Ausschßttung durch zuviel KH. Esse nach 18.00 Uhr nur noch Protein mit ein paar gesunden Fettsäuren, dann kommst du auch in den Genuà von mehr HGH.
Ich nehme 15g NA6 vorm schlafen. Damit fahre ich momentan ziemlich gut.......
GruĂ Pat
_________________ Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Misslingen seine GrĂźnde.
|
|
Nach oben |
|
 |
Armin
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Fr Nov 19, 2004 9:25 |
|
Registriert: So Jan 16, 2000 1:01 Beiträge: 8487
|
Hallo,
hier bin ich teils ßberfragt, es gibt nämlich kaum seriÜse Information ßber den Einsatz hochdosierter BCCA´s ßber den Tag, es gibt allerdings vieles (auch viele eigene Erfahrungen und statistische Auswertungen) ßber den Einsatz der BCAA´s bei Training.
Wenn ich euer Geld ausgibt, dann muĂ ich dafĂźr sorgen, dass damit die meiste Wirkung erzielt wird (dh. euch zufrieden stellen), sonst verliere ich euch als Kunde.
In diesem Zusammenhang wage ich es momentan nicht zu sagen, dass die relativ teuren BCAA´s bei der Tagesversorgung mehr bringen als zB. das preisgßnstigere Anabolic Protein (das ja BCCA´s enthält und auch andere wichtigen Aminos liefert).
Zwei BCAA Tab zu den Mahlzeiten schaden sicher nicht und bringen sicher auch was, aber ob nicht ein Proteindrink doch besser ist (zumindest wenn das Essen wenig Protein enthält) wage ich zu bezweifeln.
In diesem Zusammenhang habe ich ganz einfach zu wenig Erfahrung und zu wenig Information.
Fßrs nächste Jahr werden wir ein kostengßnstiges BCAA´s Granulat entwickeln (schmeckt kaum bitter) und dann wollen wir mal Tests fahren wie die Athleten bei einer Supplementierung von 50 g BCAA´s pro Tag fahren.
Danach kann ich mich sicher präziser zu solchen Fragen äuĂern.
Armin
|
|
Nach oben |
|
 |
mcalex
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Fr Nov 19, 2004 10:18 |
|
Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27 Beiträge: 2574
|
Ich habe cirka 50 g BCAA pro tag gennomen als ich mich fur meinen wettkampf vorbereitete.Aber ich habe auch die eiweiss menge aus ernaehrung ein bischen redutiert.Ich nahm 25 g wahrend des trainings und 5 g zwischen den mahlzeiten.Hat sehr gut gewirkt.Habe in 5 wochen 2.5 kg reines fett verloren ohne muskelmasse ( meine kraft ist sogar leicht gestigenen ). Ich denke dass ich mit CT 2 prof. und anabolic juice und protein bis zum nachstem jahr sicher noch 5-6 kilo reines "fleisch" aufbuen kann.
|
|
Nach oben |
|
 |
devoted-mick
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Fr Nov 19, 2004 13:25 |
|
Registriert: So Nov 16, 2003 12:49 Beiträge: 219 Wohnort: Freiburg i.Br.
|
Die BCAAs sind ja auch im neuen Fat Attack. Rechnest Du dadurch mit einem Synergie-Effekt, so dass eine fettverbrennende Wirkung der BCAAs unabhängig vom Training zu erwarten ist?
Im Ăźbrigen wĂźrde ich es begrĂźĂen, wenn Ihr das pure BCAA-Pulver im Programm lassen wĂźrdet, weil das doch vom Preis-Leistungsverhältnis absolut am gĂźnstigsten ist. Ich nehme zum Training immer hohe Dosierungen des Pulvers zusammen mit dem Carnitin-Liquid. Dann ist der Geschmack echt erträglich, ich habe zusätzlich L-Carnitin und fahre preislich immer noch gĂźnstig.
|
|
Nach oben |
|
 |
Armin
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Fr Nov 19, 2004 15:44 |
|
Registriert: So Jan 16, 2000 1:01 Beiträge: 8487
|
Hallo,
das BCAA Pulver hat sich zu schlecht verkauft, wohl wegen des schlechten Geschmacks der reinen Aminosäuren.
Das Granulat wird nicht wesentlich teurer (es sind nur 2 maschinelle Arbeitsgänge mehr) aber vom Geschmack wird man nicht mehr viel verspßren. Ich denke dann wird es viel leichter hohe BCAA Mengen einzunehmen.
Bei 50 g pro Tag erwarte ich genau was du beschrieben hast, Fettabbau besonders in der Bauchgegend und am unteren Rßcken und vor allem zumindestens Kraft- und Muskelerhalt sogar bei einer straffen Diät, bzw. sogar Muskelmassezunahme bei nicht ganz so restriktiver Diät.
Amino Anabol wären zu teuer fßr diesen Tagesversorugungszweck, dh. sie sollten nur als Trainings-Supplement genommen werden, besonders jetzt wo da Pinitol noch darin enthalten ist.
Armin
|
|
Nach oben |
|
 |
redfox
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Fr Nov 26, 2004 9:05 |
|
Registriert: Do Jun 10, 2004 19:20 Beiträge: 668
|
Und wie sollte man die 50g einnehmen? auf einmal, am Abend usw?
Auch wenn du dazu vielleicht noch keine genauen Infos hast, welche Einnahme wĂźrdest du empfehlen?
Herzlichen Dank,
Martin!
_________________ Throw far, throw clean, stay natural!
Mehr zu mir unter:
http://www.martingratzer.at
|
|
Nach oben |
|
 |
mcalex
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Fr Nov 26, 2004 9:22 |
|
Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27 Beiträge: 2574
|
Ich nahm die halfte wahrend de train. und die andere halfte zwischen malhzeiten 5 x 5 g.
|
|
Nach oben |
|
 |
Mineralwasser
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Do Dez 16, 2004 15:29 |
|
Registriert: So Mai 30, 2004 20:32 Beiträge: 63
|
Armin hat geschrieben: Bei 50 g pro Tag erwarte ich genau was du beschrieben hast, Fettabbau besonders in der Bauchgegend und am unteren Rßcken und vor allem zumindestens Kraft- und Muskelerhalt sogar bei einer straffen Diät, bzw. sogar Muskelmassezunahme bei nicht ganz so restriktiver Diät.
@Armin
Kannst du mir bitte erklären ( das Timing ßber den Tag verteilt ,an Trainingstagen und an Trainingsfreien Tagen) wie man die 50 Gramm Bcaa's am besten nimmt um speziell in der Bauchgegend seinen Speck vermehrt loszuwerden ?
Deinen Ratschlag werde ich Vorort an meinen Trainingspartner testen
Mit ihm trainiere ich nun seit 4 Monaten und bei gleichbleibendem Gewicht hat er ca die Hälfte seines Bauchspecks abgenommen.
Unsere verwendeten Supplements sind -> Amino Anabol / Hi Tec-Protein / Whey Protein und vorallem Createston .. .. in Bestellung sind nun -> Anabolic Protein /CLA / das Auslaufmodell BCAA Powder ( um gĂźnstiger auf die 40-50 Gramm zu kommen) / und Anabolic Juice
Unsere Ernährung ist kohlenhydratreduziert ( aber nicht täglich  )
Danke fĂźr deine Antwort
Gruss Antonio
|
|
Nach oben |
|
 |
Armin
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Do Dez 16, 2004 17:57 |
|
Registriert: So Jan 16, 2000 1:01 Beiträge: 8487
|
Hallo,
die Studie bezog sich auf Ringer, die eine kalorienreduzierte Diät machten.
Wenn ihr zu viel isst, dann werdet ihr zwar stärker, aber der Effekt bleibt aus. Ihr mßsst zwar nicht zu weit mit den Kalorien herunter, aber es sollte schon ein Fettabbaustoffwechsel entstehen.l
Offensichtlich beschleunigen BCAAs dann in diesem Zustand den Abbau von Bauchfett besonders und halten die Muskelmasse zurßck (bei der Studie war ja das Bauchfett-Ergebniss ein unvorhergesehenes Nebenprodukt, das man erst gar nicht finden wollte sonder nur nebenbei bemerkt hat. Zuerst wollte man eigentlich BCAA´s nur geben um die Muskulatur zu erhalten).
Ich wĂźrde 5*10 nehmen und 2 Darreichungen davon vorm und im oder kurz nach dem Training (bei CT besser im 'Training).
Armin
|
|
Nach oben |
|
 |
Armin
|
Betreff des Beitrags: Verfasst: Sa Dez 18, 2004 7:09 |
|
Registriert: So Jan 16, 2000 1:01 Beiträge: 8487
|
Hallo
BCCA Granulat im Februar 05
BCAA Pulver-Vorrat im Nutritional Outlet erfragen
CT Bitterversion ist ausverkauft (da haben seltsamerweise einige wie wild zugeschlagen - einer hat gleich 10 Dosen bestellt, hoffentlich bringt er sie hinunter).
CT kommt nächsten Dienstag in endgßldiger Version ins N-Outlet.
2400 g , KH-reduziert, Bitteraromen und aktivierte (extrem bittere) Saponine werden in 2 Kapseln zu 80 g Drink verzehrt.
Geschmack nun wirklich gut, da auch ein Teil der alten Bitterstoffe noch in den Kapseln sind, was den alten Geschmack verbessert.
Armin
|
|
Nach oben |
|
 |