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 Betreff des Beitrags: BCAA TST vor dem Training
BeitragVerfasst: So Feb 22, 2009 20:14 

Registriert: Di Feb 17, 2009 17:00
Beiträge: 1
Nachdem ich nun schon seit geraumer Zeit als "Mitleser" hier unterwegs bin, möchte ich nun einmal selbst eine Frage in den Raum stellen.
Ich m√∂chte in Zukunft vor dem Training BCAA's zuf√ľhren, bin mir aber noch nicht ganz sicher wie ich diese Einnahme optimal gestalten kann bzw. soll.
Es wurde in diesem Zusammenhang nämlich sowohl die zusätzliche Einnahme von Glucofast (bzw. allgemein KH mit hohem GI) als auch die Kombination mit Whey Isolat (Armin hat dies glaube ich Rahmen des Amino Fusion Threads vorgeschlagen) empfohlen.
Welche dieser beiden M√∂glichkeiten ist nun die sinnvollere (falls man dies so allgemein √ľberhaupt sagen kann)? K√∂nnen evtl. auch beide M√∂glichkeiten kombiniert werden (d.h. zus√§tzlich Whey & Glucofast)? Kann statt Whey Isolat auch APS (h√§tte ich n√§mlich vorr√§tig) verwendet werden?
Danke im Voraus f√ľr die R√ľckmeldungen!!


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 Betreff des Beitrags: Re: BCAA TST vor dem Training
BeitragVerfasst: Mo Feb 23, 2009 0:50 

Registriert: Do Jul 10, 2008 12:02
Beiträge: 482
Wohnort: Grafenwöhr
da gibt es sehr viele kombimöglichkeiten

ich persönlich finde tst bcaas vor dem training genial, zusammen mit rund 30 g glucofast
aber genausogut könnte es funktionieren wenn du z.b. anabolic protein und ne extra portion leucin nimmst

probiers einfach aus
die beste kombi f√ľr mich ist momentan vor dem training 12 g bcaas + 30 g gluco
zu trainingsbeginn 30 g gluco + 25 g aminofusion


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