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 Betreff des Beitrags: bcaa und aminos allgemein!
BeitragVerfasst: Sa Feb 12, 2005 15:26 

Registriert: Fr Jun 04, 2004 16:29
Beiträge: 20
Wohnort: bad neuenahr
hy !

ich habe ja ein klassisches √ľbertraining mit allen unannehmlichkeiten!

momentan habe ich supererfolge mit meinen 200mg zink po tag und
mit meiner supplementierung 5 mal bcaa
um 0600, 0900,1200, 1500, 2200 uhr !

in der zeit wo ich wenig bzw ich mich fleischlos ernähre geht es mir unter anderrem mental und körperlich besser!

keine knieschmerzen allgemein weniger entz√ľndliche beschwerden.

jetzt wollte ich mich weiterhin fleischlos ernähren und habe mir gedacht ich könnte die amino komplettierung mit perfect amino erreichen.

w√ľrde um 0900 und um 1500 uhr dann perfect amino nehmen.

jetzt habe ich ja schon oft gelesen das supplements mit allen aminos nicht direkt so geeignet sind da sich verschiedene aminos blockiern!

macht denn die einahme von perfect amino sinn ?

w√ľrde ja gerne die protein hakes nehmen aber die fallen bez√ľglich meiner laktose allergie aus und von dem soya protein bekomme ich bl√§hungen.

falls ihr was dar√ľber wisst ?

mfg

frank

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cu on the trail und immer kette rechts !


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Feb 13, 2005 8:24 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
mit Perfect Amino pl√ľnderst du deinen Geldbeutel wenn du darauf deine Stickstoffversorgung aufbauen willst.
Nimm Whey Protein Isolata und Soja Protein Isolat.

200 mg Zink w√ľrde ich nicht auf Dauer nehmen.
Versuch mal zusätzlich Selen zu nehmen.

Fleisch scheint bei dir nicht so gut zu kommen (Entz√ľndungen).
Esse verst√§rkt Lachs, Tunfisch ect. das bessert die Entz√ľndungen nochmals.
Hol die Leinöl 20 ml pro Tag (aber es soll nicht bitter schmecken, dann ist es schon zu alt und wirkt nicht mehr oder wirkt sogar negativ).
Verzichte aber nicht ganz auf Fleisch, 2mal pro Woche wenn auch nicht allzuviel jedesmal und nimm mageres Fleisch, dass ist entz√ľndungsneutraler als fettes Fleisch.

Trinke 3 Tassen Gr√ľntee am Tag (oder hol dir ab M√§rz unser neuen Vitamin A-Z mit Gr√ľntee-Extrakt und OPC¬īs) das hilft nochmals.
W√ľrze deine Speisen mit frischem Knoblauch, Ingwer, Kurcuma, Zwiebeln Chill und anderen gesunden Kr√§utern.
Diese Gew√ľrze enthalten oft fettl√∂sliche Substrate, ich machen mir zu Fleisch, Fisch, ja sogar Reis , Nudeln und allem wo es irgendwie passt (im Mixer) eine scharfe Sauce aus Lein- oder Hanf√∂l mit den oben genannten Gew√ľrzen, dann wirken sie besser.

Armin


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Feb 13, 2005 11:43 

Registriert: Fr Jun 04, 2004 16:29
Beiträge: 20
Wohnort: bad neuenahr
hy armin !

vielen dank f√ľr die aussagekr√§ftige info !

frank

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