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 Betreff des Beitrags: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Mo Feb 04, 2008 18:13 

Registriert: Do Jan 31, 2008 15:56
Beitr├Ąge: 29
hallo zusammen!
ich habe viel im forum gelesen aber bin zu keinem ergebnis gekommen! :oops:
wenn ich BCAAs - TS-Technology und EAAs - TS-Technology nehmen m├Âchte,wann und wie viel? im verh├Ąltnis 14g bcaa┬┤s und 7g eaa┬┤s? zwischen den mahlzeiten? vor - nach dem training?

w├╝rde mich ├╝ber eine antwort freuen :D


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 Betreff des Beitrags: Re: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Mo Feb 04, 2008 22:02 

Registriert: Mo Jul 30, 2007 11:43
Beitr├Ąge: 917
direkt vor oder w├Ąhrend dem training


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 Betreff des Beitrags: Re: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Di Feb 05, 2008 4:04 

Registriert: Mi Apr 04, 2007 23:08
Beitr├Ąge: 414
Wohnort: Powerrack / HomeGym ;p
W├╝rde vor dem Training BCAA's und gegen Ende des Training bzw nach dem Training nen Buildup oder Createston Shake (ein AP Shake geht auch) zusammen mit ausschlie├člich EAA's nehmen!

Zu den 2 bis 3 Haupt Mahlzeiten d├╝rften jeweils ein AP Shake gen├╝gen um den Proteinanteil der Mahlzeit zu erh├Âhen.

mfg

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Sei froh die Matrix sehen zu k├Ânnen, doch halt den Mund und spiel nicht Neo. Der Widerstand der Leute gegen├╝ber entlarvenden Wahrheiten kann betr├Ąchtlich sein. Das solltest Du Dir nicht antun

Legally doped by Peak ;)


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 Betreff des Beitrags: Re: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Di Feb 05, 2008 10:16 

Registriert: Mo Jul 30, 2007 11:43
Beitr├Ąge: 917
nach dem training in dein ct shake noch eaa┬┤s rein??


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 Betreff des Beitrags: Re: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Di Feb 05, 2008 12:08 

Registriert: Do Jan 31, 2008 15:56
Beitr├Ąge: 29
@Neloliciouz
vielen dank schon mal!sind die erfolge denn sehr zu merken?oder ist das nur minimal zur unterst├╝tzung? :idea:

ansonsten habe ich noch gelesen das man bcaa und eaa dirket morgens nach dem aufstehen
nehmen soll!damit der k├Ârper dirket wieder mit dem aufbau beginnen kann!stimmt das?
habe leider mit aminos noch nicht so viele erfahrungen gemacht!hatte mir einmal die mega bcaa bestellt war etwas entt├Ąuscht!kann aber auch an mir liegen!!!


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 Betreff des Beitrags: Re: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Di Feb 05, 2008 12:55 

Registriert: Do Apr 26, 2007 11:11
Beitr├Ąge: 340
Jimmi87 hat geschrieben:
...sind die erfolge denn sehr zu merken?oder ist das nur minimal zur unterst├╝tzung? :idea:

Nat├╝rlich ist das nur zur Unterst├╝tzung. Ob mini- oder maximal h├Ąngt von Deiner Ern├Ąhrung aber auch vom Training ab.
Sonstige Lebensgewohnheiten und Regeneration nat├╝rlich eingeschlossen! F├╝r mich und auch viele ander PEAKler geh├Âren
die TST Produkte mitlerweile zur Grundsupplementierung.
Probier sie am besten aus (BCAA+EAA). Wenn Du nach etwa einem Monat keine Erfolge bemerkst, solltest Du Deine allgemeine
Supplementierung, Ern├Ąhrung, Training,... genauer untersuchen und etwas ver├Ąndern.

Zur Einnahmeempfehlung:
Versuch zu Anfang das zu befolgen was auf der Dose steht. Wenn Dir dabei etwas an "Drive" fehlt versuch eine bessere Menge f├╝r Dich zu finden.

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"Kraft kommt von Kraftstoff."


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 Betreff des Beitrags: Re: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Di Feb 05, 2008 13:10 

Registriert: Do Jan 31, 2008 15:56
Beitr├Ąge: 29
@chiller!
vielen dank!dann werde ich das mal probieren und schauen was passiert!!!
sch├Ânen tag noch :D


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 Betreff des Beitrags: Re: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Di Feb 05, 2008 16:48 

Registriert: Mi Apr 04, 2007 23:08
Beitr├Ąge: 414
Wohnort: Powerrack / HomeGym ;p
Jimmi87:

Ja morgens besteht so eine Art "anaboles Fenster"

W├╝rde direkt nach dem Aufstehen und kurz vorm Fr├╝hst├╝ck einen AP Shake mit ca 5 g BCAA und 5 g EAA's empfehlen.

Da kannst Du auf jeden Fall nix falsch machen.

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 Betreff des Beitrags: Re: bcaa┬┤s und eaa┬┤s
BeitragVerfasst: Di Feb 05, 2008 17:29 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beitr├Ąge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Also ich hatte es so gemacht.

Nach dem Aufstehen EAA BCAA TST mit Glucofast

1-2 stunden sp├Ąter AP


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