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 Betreff des Beitrags: BCAAs oder EAAs
BeitragVerfasst: Sa Feb 05, 2011 12:54 

Registriert: Mi Mai 13, 2009 15:43
Beiträge: 88
Habe eine Verständnisfrage.

Meine derzeitige Situation:

4xWoche Kraft-/Muskeltraining

2xWoche Kampfsport (1xBoxen,1xKickboxen)

1,74m, 73kg, vom Körper her ca. wie Yannik http://www.peak.ag/blog/peak-unterstutzt-jungen-thaiboxer

Bei Kraft-/Muskeltraining (ca.75Minuten):

1/2h vor: X-Pump-Fusion
während: 30g Glucofast
danach: 1 Portion Createston Massiv
45 Minuten danach: 30g Glucofast, 30g APF

Damit bin ich doch rundum versorgt, oder ? Während brauche ich keine Aminosäuren.
75Minuten halten doch die aus X-Pump-Fusion, oder ?


Bei Kampfsport (ca.90Minuten):

1/2h vor: 1 Portion Speed Serum
kurz davor: Fighter-Fuel 1, 30g Glucofast
während: 30g Glucofast
danach: 30g Glucofast, 30g APF

Im Speed Serum / Fighter-Fuel 1 sind zwar auch paar Aminosäuren, aber nicht genug um als Muskelschutz zu dienen.
Was sollte ich f√ľr Aminos vor/w√§hrend dem Kampfsport nehmen ?
Wenn ich jetzt kurz davor BCAAs nehmen w√ľrde, w√ľrden die doch die Aminos√§uren des Fighter-Fuels vertreiben, oder ?
Die Aminos dadrin sind ja genau abgestimmt. Da w√ľrde ich doch die Aminokonzentration ver√§ndern.


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 Betreff des Beitrags: Re: BCAAs oder EAAs
BeitragVerfasst: Sa Feb 05, 2011 13:07 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Ich wurde mehr FF1 nehmen wenn moglich.
Wenn nicht da eher die EAA dazu.


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 Betreff des Beitrags: Re: BCAAs oder EAAs
BeitragVerfasst: Sa Feb 05, 2011 13:19 

Registriert: Mi Mai 13, 2009 15:43
Beiträge: 88
Mehr FF1 wäre mir zu teuer.

Wie viel EAAs sollte ich nehmen ?

Um so mehr EAAs ich nehme, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass ich die anderen Aminos vertreibe.

Ich dachte so an 10g EAAs. M√ľsste reichen, oder ?

Besser FF1 mit EAAs zusammen vor dem Training, oder
FF1 vor dem Training und die EAAs schluckweise während dem Training ?


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 Betreff des Beitrags: Re: BCAAs oder EAAs
BeitragVerfasst: Sa Feb 05, 2011 13:54 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Die Aminos in FF1 sind doch EAA.
Am besten waren EAA wahrend des Trainings ( obwohl ich zwei Leute kenne die finden es besser wenn Mann alle Aminos vor den Training einnimmt )


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 Betreff des Beitrags: Re: BCAAs oder EAAs
BeitragVerfasst: Sa Feb 05, 2011 18:42 

Registriert: Mi Mai 13, 2009 15:43
Beiträge: 88
Achso, sehe ich jetzt erst.

Ja, im FF1 sind EAAs.
Nur Tryptophan ist gegen Hystidin getauscht.

Dann nehme ich die EAAs während dem Training zu mir.

Dankeschön.


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 Betreff des Beitrags: Re: BCAAs oder EAAs
BeitragVerfasst: So Feb 13, 2011 14:41 

Registriert: Mi Jan 05, 2011 23:26
Beiträge: 361
bcaa vor dem workout und im train die eaa..
so mache ich das...


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 Betreff des Beitrags: Re: BCAAs oder EAAs
BeitragVerfasst: So Feb 13, 2011 14:54 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
Beiträge: 1319
BINGO ;-)

_________________
DANKE F√úR ALLES ARMIN!


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 Betreff des Beitrags: Re: BCAAs oder EAAs
BeitragVerfasst: Mo Feb 14, 2011 10:04 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
W√§rend dem Kampfpsporttraining w√ľrde ich dir Bcaa oder Amino Fusion empfehlen.
Ich nehme immer vor dem Muy Thai Fighter Fuel 1 und wärend dessen Bcaa Tst.
Damit fahre ich sehr gut.

_________________
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Armin Ruhe in Frieden!


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