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Registriert: Mo Feb 07, 2000 1:01 Beiträge: 538 Wohnort: Heidelberg
hi shaft,
beinstrecken / kniebeuge = training mit vorermüdung durch das beinstrecken wird der quadrizeps extrem vorbelastet, das bedeudet das bei den kniebeugen nach dem der quad nicht mehr kann, immer mehr der beinbizeps eingesetz wird. hierduch hast du die beine sehr gut im gesamten belastet
kniebeuge / beinstrecken = rest geben bei dieser version wird der beinbizeps nicht so stark belastet da du bei den kniebeugen viel mehr noch mit dem quad drücken kannst, gehst du anschlisend an das beinstrecken, gibt du hier dem quad den rest
wollte nur hinzufügen, dass bei der beinstrecker/squats version, die intensität und körperbelastung wesentlich härter ist - man merkt förmlich nach dem supersatz, dass lactat durch deine adern schiesst.
llap mcmoe
[Diese Nachricht wurde von mcmoe am 07-12-2000 editiert.]
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