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 Betreff des Beitrags: Besserer Pump
BeitragVerfasst: So Dez 30, 2007 18:49 

Registriert: So MĂ€r 25, 2007 12:10
BeitrÀge: 243
Wohnort: Lauterbach
Hei Leute!
Zu meinen sups gehören Bcaas caps sowie createston. Mein Proplem ist das ich propleme mit dem pump habe das heist der muskel blÀsst sich nicht richtig auf kommt mir jedenfalls so vor. welches sup kann ich noch mit einbauen wodurch der muskelpump besser wird :?

_________________
Lerne Leiden ohne zu Jammern!


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 Betreff des Beitrags: Re: Besserer Pump
BeitragVerfasst: Mo Dez 31, 2007 0:18 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
BeitrÀge: 3087
Wohnort: Trier
hÀrter trainieren :)

arginin zB fördert den pump und es gibt im shop noch 2 produkte mit arginin und anderen
substanzen die den pump fördern.
NitrOX sowie Vasobolan

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂŒrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen GĂŒrtel hĂ€tte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Besserer Pump
BeitragVerfasst: Mo Dez 31, 2007 10:00 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
BeitrÀge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Also ich hab im moment Xpump+Gluco und TSTs


Vasobolan werd ich nÀchstes jahr auch mal testen. Von Glucofast lass ich abe rnichtmehr ab.

Ich hab auch gemerkt als ich Gluco dazugenommen hab zu TST und Xpump. das die wirkung von den TSTs um einiges erhöht war.


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 Betreff des Beitrags: Re: Besserer Pump
BeitragVerfasst: Mo Dez 31, 2007 17:44 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
BeitrÀge: 3087
Wohnort: Trier
also ich nehme vorm training 15 g bcaa tst das langt mir völlig.
plus hartes training habe ich en super pump und trainingserfolg.

etwas gluco drunter zu mischen halte ich allerdings noch fĂŒr gut.
mehr brauch ich allerdings nicht, was natĂŒrlich als student auch
finanziell bedingt ist.

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂŒrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen GĂŒrtel hĂ€tte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Besserer Pump
BeitragVerfasst: Mo Dez 31, 2007 18:30 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
BeitrÀge: 2130
Wohnort: Reutlingen
BezĂŒglich gluco hab ich sowieso noch ne frage.

Vor dem training ist es doch am besten gluco ca. 1 stunde davor zu nehmen oder ?

Ich hab zB manchmal 20-30g gluco 30-60min vor dem Training.
Direkt vor dem training Xpump + Tsts (oder tst wÀhrend dem training)

Nach dem training AP-S + Gluco ca 20-35g

Hört sich etwas viel an da in Xpump auch nochmal 20g kh sind aber es ist nen versuch fĂŒr mich selber zum rausfinden wie ich mit soviel fahre. bzw. wieviel ich vertrage.


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 Betreff des Beitrags: Re: Besserer Pump
BeitragVerfasst: Mi Jan 02, 2008 17:16 

Registriert: Di Jan 23, 2007 22:40
BeitrÀge: 342
Wohnort: Berlin
bei mir war es jedenfalls so das ein paar kohlenhydrate vor dem training nicht zum gewĂŒnschtem pump fĂŒhren
die komplette ernĂ€hrung muss stimmen...also solltest du dir ĂŒberlegen mehr komplexe kohlenhydrate in dein ernĂ€hrungsplan einzubauen


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