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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Mi Sep 23, 2009 16:45 

Registriert: Do Jul 09, 2009 11:48
Beiträge: 60
Wohnort: München
Zum Thema Daueranwendung:

Ich habe mal in meinen Mails von Manuel Bauer geschaut... ein Thema war auch Beta Alanin.

Hierzu schrieb er (zusammengefasst):
An Trainingstagen 5 Kapseln vor dem Training....
An trainingsfreien Tagen die Tagesdosis von 5 Kapseln auf 2 Einnahmezeiten verteilen... Morgens und Abends...

Grüße

_________________
Tobias70, geb. 1970
Derzeit verwendet: CT (normal), X-Pump Fusion bzw. DETONATOR, APF, BCAA TST, Fettsäuren, Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme, Arthro Stack, Builtup, ZMA


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Mi Sep 23, 2009 18:14 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
hallo,
mir gehts weniger um nebenwirkungen bei dauereinnahme,
sondern mehr um die kosten.
ich will beta alanin aus kostengründen nur vor dem training nutzen,
deshalb war mir wichtig,dass es dann auch einen nutzen hat.
habe es aber mittlerweile eh schon gekauft ;-)

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen Gürtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Mi Sep 23, 2009 18:15 

Registriert: Do Apr 24, 2008 21:54
Beiträge: 557
Wohnort: Wien
turbo-d hat geschrieben:
das heisst ja das man mit 1gr am tag hinkommt und grössere mengen keinen vorteil haben..hmm..



mhh. nicht ganz.
wenn du dir die seite genauer ansiehst steht dort, dass die signifikantesten verbesserungen
mit dosierungen von 4-6g / Tag erreicht werden


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Mi Sep 23, 2009 20:31 

Registriert: So Dez 14, 2008 23:56
Beiträge: 448
jap man muss schon ein bisschen genauer lesen:

Another good example is comparing studies that measure carnosine concentrations using multiple small 800 mg doses of beta-alanine vs. studies using multiple doses of 1.6 g of beta-alanine.


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Mi Sep 23, 2009 20:49 

Registriert: Fr Aug 29, 2008 16:20
Beiträge: 2008
ja ja is ja gut jetzt ich hab das heute im halbschlaf gelesen also immer sachte :-)

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"So ist nun mal das System.Das System ist Binär.
Entweder du bist eine 1 oder eine "Null"!


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Do Sep 24, 2009 18:00 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Hallo!
Leider habe ich den Post jetzt erst gelesen.
Ich nehme BA seit ca. einem halben Jahr.Aber auch nur an Trainingstagen (mit Gewicht).
Ich kann dir bestätigen daß es auf jeden Fall etwas bringt.Nach etwa 2 Wochen hatte ich eine gute Kraftsteigerung.Das kribbeln ist beim ersten mal schon etwas merkwürdig, aber man gewöhnt sich dran.Ich nehme immer 5 Stück etwa eine halbe Stunde vorm Training.Nach etwa 20 minuten setzt dann dises Kribbeln ein.Merkwürdigerweise habe ich es nicht mehr verspürt als ich das XPF ausprobiert habe.Vielleicht wegen dem vollem Magen.Ich nehme sie immer mit BCAA,Glutamin Creatin und Leusteron.Damit fahre ich am besten.Ein Training ohne BA gibts bei mir nicht mehr.
Hoffe ich konnte helfen!
Grüße, Trainkilla!

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Armin Kunz....Never forget!


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Do Sep 24, 2009 18:33 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
danke.
habe es heute mal getestet, allerdings scheinbar zu knapp vorm training.
ganz leichtes minimales kribbeln setze bei mir erst ende des trainings ein und hällt bis jetzt :D
aber minimal jeweils.
gut nächstes mal dann etwas früher und ein richtiger test.

mal abgesehen davon, habe ich diesen text eben gefunden,
https://www.ethosplan.com/l-carnosin.asp
laut dem text ist beta alanon bzw carnosin ja ein wahres wundermittel.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen Gürtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Do Sep 24, 2009 20:37 

Registriert: Fr Aug 29, 2008 16:20
Beiträge: 2008
ich habe herausgefunden wie man das kribbeln eindämmen kann...
ich habe mir (ausversehen) mal eine überdosis mit 8 gr geschmissen und danach
ein echt übles kribbeln ca 3 stunden lang versprührt.
seit dem habe ich bei geringeren dosen (2-3gr) kein prickeln mehr, dafür aber insgesammt eine
schöne kraftsteigerung erfahren.

aber ich habe auch schon gemerkt das so manche all in one booster das kribbeln
von ba zügeln, keine ahnung welche substanz da genau ausschlaggebend ist.

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Entweder du bist eine 1 oder eine "Null"!


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Do Sep 24, 2009 21:10 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
Hallo,
ich habe irgendwo gelesen,
das kohelhydrathe das kribbeln verringen bzw verhindern,
und ich habe heute 15 g bcaa tst, 25 g glucofast und 5 g beta alanin genommen und
hatte nur ein ganz leichtes kribbeln ( war schon en bißchen enttäuscht da ich mich auf das kribbeln gefreut habe )

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Lou hat geschrieben:
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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Do Sep 24, 2009 21:31 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
haha :D

ne, also einfach so ist das kribbeln sicher nervig,
aber beim training stell ich es mir schon irgendwie pushend vor.
sozusagen das kribbeln en kleiner placebobooster zum eigenentlich booster dazu :)

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen Gürtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Fr Sep 25, 2009 10:59 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
noch mal zum thema kribbeln,
habe eben beta alanin auf nüchternen magen genommen.
jetzt habe ich auch mehr kribbeln,auch nicht so krass,
aber schon mehr als gestern mit khs.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen Gürtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen Gürtel hätte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Di Okt 06, 2009 13:37 

Registriert: Do Mär 30, 2006 17:27
Beiträge: 68
Wohnort: Budapest, Hungary
Hello Guys,

I have just tried out Beta Alanin, but I did not expect such a great working!
I DID FEEL great prickling! :D :D


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Di Okt 06, 2009 14:12 
Moderator

Registriert: Di Mai 13, 2008 9:28
Beiträge: 1472
Vistamin hat geschrieben:
squeez hat geschrieben:
war schon en bißchen enttäuscht da ich mich auf das kribbeln gefreut habe


:lol: So einer bist Du also!

Ich fände es toll, wenn Armin oder Fabian sich mal dazu äußern würden; Deine Eingangsfrage finde ich ist nach wie vor offen.



Hallo,

ich kann nur aus eigener Erfahrung berichten, dass Beta Alanin auch gut wirkt, wenn man es nur an Trainingstagen vor dem Training einnimmt.

Etwas relativierend muss ich aber sagen dass in dem Createston Professional, das ich an trainingsfreien Tagen morgens einnehme, auch BA enthalten ist.

Wer also sicher gehen möchte, sollte eine evtl reduzierte Dosis an trainingsfreien Tagen zu dem Shake am Morgen hinzufügen.

MfG


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 Betreff des Beitrags: Re: Beta Alanin - Vorm Training - Dauereinnahme.
BeitragVerfasst: Di Okt 06, 2009 17:55 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
monikamezo hat geschrieben:
Hello Guys,

I have just tried out Beta Alanin, but I did not expect such a great working!
I DID FEEL great prickling! :D :D



hrhrhrhrhr 8) :mrgreen:


Ich achte garnichtmehr darauf, aber auch bei FF1 kommt ein leichtes Kribbeln. Wobei ich nicht von einem "push" sprechen möchte wenn ich mich permanent am Ohrläppchen kratzen muß.


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