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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Do MĂ€r 17, 2011 8:35 
Moderator

Registriert: Fr MĂ€r 11, 2011 17:54
BeitrÀge: 52
Hi Stefan,
die sind wirklich praxiserprobt. Wobei ich nur sehr selten 1 rep max versuche mache, aus den GrĂŒnden, die du genannt hast. Daher sind die Werte auch schon etwas Ă€lter (aus letztem Juni)

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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Do MĂ€r 17, 2011 10:36 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
BeitrÀge: 2510
StefanNatural hat geschrieben:
Fabian Buchert hat geschrieben:
Jop die daten stimmen so :)

KraftmĂ€ĂŸig kann ich nichts besonderes vorweisen:

1x 200 kreuzheben
1x180kg Kniebeuge
1x140kg BankdrĂŒcken


Deine Kraftdaten finde ich fĂŒr unseren "Natural-Status" schon ganz anstĂ€ndig, ich persönlich finde das sogar ziemlich gut! :-) Aber davon ab, im Bodybuilding eher uninteressant - fĂŒr mich zumindest.

Sind die Daten errechnet oder tatsÀchlich praxiserprobt?

Die Daten interessieren mich weniger, sondern viel mehr ob du dir das antust das auszuprobieren. Ich fĂŒr mich, wĂŒrde 1RM niemals im Training druchfĂŒhren a) weils mir egal ist, b) weils langweilig ist und c) das Verletzungsrisiko viel zu groß ist.

Viele GrĂŒĂŸe

Stefan!



Naja aber einmal im halben Jahr kann man es doch machen um zu schauen wo man steht ;)

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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Do MĂ€r 17, 2011 22:06 
Moderator

Registriert: Fr Aug 20, 2010 21:52
BeitrÀge: 1126
Ich wĂŒrd mich das gar nicht trauen ehrlich gesagt, hĂ€tte viel zu viel Schiss das mir da was abreißt oder Ă€hnliches. Sicher Kopfsache primĂ€r, aber mit gutem Gewissen könnte ich das nicht machen.

Dann lieber der Blick in den Spiegel als Kontrollorgan :D


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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Mo Apr 04, 2011 10:00 
Moderator

Registriert: Di Mai 13, 2008 9:28
BeitrÀge: 1472
Also vernĂŒnftig aufgewĂ€rmt sollte da wirlklich nichts passieren. Du hast recht, ist Kopfsache :-P :-8


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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Di Apr 05, 2011 12:20 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
BeitrÀge: 2510
Nur die Harten kommen in den Garten ;-)

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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Di Apr 05, 2011 18:39 
Moderator

Registriert: Fr Aug 20, 2010 21:52
BeitrÀge: 1126
Matthias@Peak hat geschrieben:
Nur die Harten kommen in den Garten ;-)


...und die hÀrteren bekommen die KindergÀrtnerin :-D


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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Di Apr 05, 2011 20:25 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
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:-Z

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- In stillem Gedenken an Armin -


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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Di Apr 05, 2011 22:13 

Registriert: Fr Jul 09, 2010 10:25
BeitrÀge: 58
@StefanNatural:

Du machst mir irgendwie ein schlechtes Gewissen, da ich 2mal in der Woche maximalkrafteinheiten habe, welche sich im bereich 1-5 WH befinden.... :-L :-(

und ich bin auch natural unterwegs.... ;)

nanu vieleicht bekomme ich ja die KindergÀrtnerin:-)

Lakedaimon

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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Mi Apr 06, 2011 20:38 
Moderator

Registriert: Fr Aug 20, 2010 21:52
BeitrÀge: 1126
lakedaimon hat geschrieben:
@StefanNatural:

Du machst mir irgendwie ein schlechtes Gewissen, da ich 2mal in der Woche maximalkrafteinheiten habe, welche sich im bereich 1-5 WH befinden.... :-L :-(

und ich bin auch natural unterwegs.... ;)

nanu vieleicht bekomme ich ja die KindergÀrtnerin:-)

Lakedaimon


Nur weil ich das nicht mache, muß das ja nicht schlecht sein! :-)

Mir macht Maximalkrafttraining keinen Spaß, weil ich mir nichts beweisen will und mich das auch nicht pusht wenn ich so und soviel kg drĂŒcken, heben oder ziehen kann. Mich pusht das Spiegelbild :-)

Das Gewicht ist fĂŒr mich Mittel zum Zweck - Mittel um meine Muskulatur maximal zu ermĂŒden und damit maximale Wachstumsreize zu setzen. Ich trainiere meist eher lieber mit "wenig" Gewicht und strebe nach maximalem MuskelgefĂŒhl und dem beliebten "Pump".

Das befriedigt mich :-T

Bodybuilding ist fĂŒr mich GefĂŒhl und ĂŒberspitzt gesagt keine "Gewichte rum werferei"


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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Mi Apr 06, 2011 20:45 

Registriert: Fr Aug 29, 2008 16:20
BeitrÀge: 2008
ich bin auch schon seit langem vom maximalkrafttraining weg!
das erinnert mich immer irgendwie an meine anfangszeit in der man sich
noch vor anderen gleichaltrigen knaben behaupten musste :-)

ich bin sogar mittlerweile bei einigen ĂŒbungen auf 16-20WDHs hoch gegangen und fahre bestens damit!
mir persönlich bringt maximalkrafttraining keinen vorteil gegenĂŒber moderaten gewichten mit mehreren WDHs.

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"So ist nun mal das System.Das System ist BinÀr.
Entweder du bist eine 1 oder eine "Null"!


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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Mo Apr 18, 2011 16:43 
Moderator

Registriert: Fr MĂ€r 11, 2011 17:54
BeitrÀge: 52
So Leute die Fibo ist rum. Es war eine schöne und interessante Zeit mit den Peak Kollegen.

Ich werde euch hier ĂŒber meine Fortschritte auf dem laufenden halten. Jetzt ist fĂŒr mich erstmal eine schöne Offseason geplant, sodass ich im nĂ€chsten Jahr das eine oder andere Kilo schwerer antreten kann (natĂŒrlich weiterhin mit gestreiftem Gluteus, wie man es von mir kennt)

Meine Supplementation sieht derzeit folgendermaßen aus:
Direkt nach dem Aufstehen: 10g Glutamin +15g BCAA TST

je eine ca-mg und ultra a-z zu den mahlzeiten

Pre Workout: 40g Plutonium (Wenn ich morgens trainiere)
oder 15 g BCAA TST, 1 Portion Citrullin Malat und 5 g Arginin (Wenn ich abends trainiere)

Post-Workout: 100g Createston Professionell

vor dem Schlafen:
3 Kapseln tryptophan
4 kapseln GABA
10g Glutamin

Wenn ihr Fragen zu ErnÀhrung und Training habt, dann könnt ihr sie immer gerne stellen!

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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Mo Apr 18, 2011 21:26 

Registriert: Sa Dez 30, 2006 18:51
BeitrÀge: 692
Wohnort: Pulheim
Hey Fabian,

nutzt du zwischendurch noch Anabolic Protein o.Ă€. ? Oder deckst du deinen restlichen Bedarf rein ĂŒber die Nahrung?

GrĂŒĂŸe Manu


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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Di Apr 19, 2011 6:38 
Moderator

Registriert: Fr MĂ€r 11, 2011 17:54
BeitrÀge: 52
Hey ,
wenns morgen schnell gehen muss oder ich tagsĂŒber mal keine Zeit habe, nehme ich das whey 2o oder das Whey Isolat

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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Di Apr 26, 2011 18:38 

Registriert: Fr Dez 24, 2010 10:57
BeitrÀge: 35
Hallo Fabian,

hab grad dein Interview auf TA gesehen. Du wirkst absolut sympathisch und bist ein toller ReprĂ€sentant fĂŒr den Sport und fĂŒr Peak.

Mach weiter so und noch viel, viel Erfolg! Sowohl sportlich als auch privat.

GrĂŒĂŸe

Steve


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 Betreff des Beitrags: Re: Bilder Fabian Buchert MĂ€rz 2011
BeitragVerfasst: Di Apr 26, 2011 20:52 
Moderator

Registriert: Fr MĂ€r 11, 2011 17:54
BeitrÀge: 52
Steve.Cajun hat geschrieben:
Hallo Fabian,

hab grad dein Interview auf TA gesehen. Du wirkst absolut sympathisch und bist ein toller ReprĂ€sentant fĂŒr den Sport und fĂŒr Peak.

Mach weiter so und noch viel, viel Erfolg! Sowohl sportlich als auch privat.

GrĂŒĂŸe

Steve


Hey,
danke fĂŒr den netten Kommentar! Ich lebe und liebe diesen Sport und versuche das auch rĂŒberzubringen.
Ich will nicht nur guter Sportler sondern auch ein guter ReprĂ€sentant des Sports und der Firma Peak und ein Vorbild fĂŒr alle Nachwuchsathleten sein.

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