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 Betreff des Beitrags: bin anf√§nger und habe da ein paar Fragen
BeitragVerfasst: Do Jan 16, 2003 18:18 

Registriert: So Jan 12, 2003 18:20
Beiträge: 6
Wohnort: Köln
Also wie ich schon sagte bin ich blutiger Anf√§nger und ich habe eine Frage habe eine Bodybuilding Zeitschrift gekauft und ixch komme immer mit den Begriffen Wiederholungen und S√§tze durcheinander mal ein kurzes beispiel :mein training Mo :5 oder 6 mal 12 mal Bankdr√ľcken zum schluss abfallend mit hohen Gewichten , das selbe auf der Schr√§gbank und dann nochKabel√ľberKreuzziehen 3 mal 10 ist das ok f√ľr Brust ??Frage 2 : 5 o . 6 mal 12 sind die 5 oder 6 mal die Satzzahl? und die 12 die Weiderholungen ?? W√§ere froh um eine Antwort


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Fr Jan 17, 2003 10:57 

Registriert: Do Jan 13, 2000 1:01
Beiträge: 329
Hi derlol,

zu 1) ich denke das ist f√ľr die Brust ganz ok

zu 2) ganz genau

welche Supplements nimmst Du zu Deinem Training, wenn ich fragen darf?


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Jan 18, 2003 21:32 

Registriert: So Jan 12, 2003 18:20
Beiträge: 6
Wohnort: Köln
aminos√§uretabletten von weider 3 st√ľck vorher und dann 3 zerkaue ich noch w√§rend des trainings


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