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 Betreff des Beitrags: Re: BLOG: Die 5 besten Supplements um Muskelmasse aufzubauen
BeitragVerfasst: Di Jun 14, 2011 20:44 

Registriert: Do Jul 01, 2010 21:55
Beiträge: 21
Ich hatte mich vor einigen Wochen im LWS Bereich verletzt und mir lt. Max Grundig Klinik eine defitige NervenwurzenentzĂĽndung zugezogen. Zum GlĂĽck hatte die Bandscheibe nichts abbekommen.
Da ich nicht nur haufenweise Ibu nehmen wollte, habe ich meine tägliche Dosis Fischöl auf 25g in Verbindung mit hochdosierten Athro Stack und Wobenzymen hochgeschraubt.
Tatsächlich brauchte ich bis zum Abklingen der Beschwerden anstatt der veranschlagten 6 Wochen ledigich 3 Wochen.
Obwohl ich in dieser Zeit nur moderat schwer trainieren konnte (in Verbindung mit einem GĂĽrtel) habe ich alleine am Bizeps rd. 0,5 cm zugelegt. Der Rest hat sich auch possitiv entwickelt.
Dies ist für meine Verhältnisse enorm, da ich schon über 10 Jahre trainiere.
Da die restlichen Umstände recht gleich waren (habe lediglich Plutonium gegen BCAA TNT + Speed Serum getauscht), vermute ich das auch das Fischöl dazu beigetragen hat.
Mittlerweile nehme ich täglich 12 Gramm Fischöl.


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 Betreff des Beitrags: Re: BLOG: Die 5 besten Supplements um Muskelmasse aufzubauen
BeitragVerfasst: Mi Jun 15, 2011 9:26 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
Ich nehme im Moment auch genau 12g.

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 Betreff des Beitrags: Re: BLOG: Die 5 besten Supplements um Muskelmasse aufzubauen
BeitragVerfasst: Mi Jun 15, 2011 12:00 

Registriert: Fr Sep 11, 2009 18:20
Beiträge: 1931
Wie setzt sich die Menge von 12g Fischöl zusammen? Also sind das 12g EPA/DHA, oder beinhalten die 12g Fischöl 5g EPA/DHA?

Und wann und wieviel sollte man auf einmal nehmen? 2x 6g oder alles auf einmal?

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 Betreff des Beitrags: Re: BLOG: Die 5 besten Supplements um Muskelmasse aufzubauen
BeitragVerfasst: Mi Jun 15, 2011 12:04 

Registriert: Mo Mai 17, 2010 8:57
Beiträge: 2510
Kamil.A hat geschrieben:
Wie setzt sich die Menge von 12g Fischöl zusammen? Also sind das 12g EPA/DHA, oder beinhalten die 12g Fischöl 5g EPA/DHA?

Und wann und wieviel sollte man auf einmal nehmen? 2x 6g oder alles auf einmal?


?

Also 12 g Fischöl. Kannst ja also aussrechnen wieviel Epa/Dha, dabei rauskommen.

Bei Fischöl ist es egal ob man es aufeinmal täglich nimmt oder auf 2 Portionen.

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