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Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Brauch Hilfe bez√ľglich abnehmen
BeitragVerfasst: Di M√§r 15, 2011 19:01 

Registriert: Di Mär 15, 2011 18:44
Beiträge: 1
Hallo möchte gern das Fett am Bauch loswerden
So erstmal nen paar Infos √ľber mich:
25 jahre alt
1,74m groß und wiege 80kg

trainiere schon seit 2 Jahren aber bekomm einfach den Bauch nicht weg.

Mache einen 4er Split und fahre nach dem Training 30min aufn Cross
Tag 1: Brust und Trizeps
Tag 2: Schulter und Bauch
Tag 3: Beine und unterer R√ľcken
Tag 4: R√ľcken und Bizeps

Bloß werde das Fett nicht los, liegt auch daran das ich in Schichten arbeiten

So versuche immer so zu essen
Morgens: M√ľsli
2h später nen Shake
Mittag: Reis (in Maßen) +Thunfisch
2h später Banane + Obst
dann Training
und Abends Salat, oder Ei + Thunfsich und nen Shake
und vorm Schlafen noch nen Shake

Gr√ľsse


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