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Viele Grüße

Euer PEAK-Team


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 Betreff des Beitrags: Brauch' Komplettes Anf√§ngerprogramm !!!
BeitragVerfasst: So Sep 03, 2000 16:54 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 1
Hey Leute bin 17 und hab seit 6 Monate mit dem Training begonnen,(Bizeps,Trizeps,Schulter,R√ľcken,Brust) habe bis jetzt keine Richtigen Fortschritte verzeichnen k√∂nnen: Oberarme 33-->35 // Brust 100 cm Umfang. Und finde das das ziemlich Mager ist. K√∂nnt ihr mir auch mal sagen was ihr f√ľr Trainigsprogramme empfehlen w√ľrdet. Denn ich hab keine Ahnung von dem ganzen HIT oder Slow von dem ihr Pro's immer Redet Bild !

Ich w√ľrde mich riesig freuen wenn ihr mir helfen wollt, denn jedr hat doch mal klein bzw. schmal angefangen Bild !!!

CU YOU !!!


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 Betreff des Beitrags: Brauch' Komplettes Anf√§ngerprogramm !!!
BeitragVerfasst: So Sep 03, 2000 20:19 

Registriert: Do Jan 04, 2001 1:01
Beiträge: 129
Wohnort: 4523
https://maxpump.tripod.com
https://maxpump.cjb.net

Dort wird dir geholfen Bild

MfG Knackar

[Diese Nachricht wurde von knackar am 03-09-2000 editiert.]

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 Betreff des Beitrags: Brauch' Komplettes Anf√§ngerprogramm !!!
BeitragVerfasst: So Sep 03, 2000 23:23 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beiträge: 922
hi,

erstmal m√ľssen wir mal wissen:

- gewicht
- größe
- stoffwechseltyp (langsam/medium/schnell)
- wie hast du GENAU bis jetzt trainiert ?(pläne, etc...)
- wieviel und was isst du pro tag ?
- hast du hanteln und gewichte im studio ?
- wieviel zeit kannst du aufbringen ?


llap mcmoe


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