Wie schon erwähnt muss ich bis Ende Oktober 10kg mehr Muskelmasse haben um gegen meinen Erzfeind Gregor Gritschywicks in Warschau antreten zu können. Dazu muss ich aber mindestens 5-10kg Fett abbauen. Hat Peak wenigstens da was Wirksames anzubieten oder muss ich da auch zur Konkurrenz gehen?
Bitte um eine schnelle,ehrliche Antwort.Danke.

Sers,Körnl!

Ah ein ganz Schlauer

Tja solche Intelligenzbolzen gibt's halt immer wieder.

ganz schnell closen oder löschen, jay is back

kann man da nich rechtliche Schritte einleiten... der nervt sowas von tierisch

lass dir dein fett absaugen, pass aber auf, dass der rest vom gehirn nicht mitgeht.

danach empfehle ich dir silikon implantate, schauen leiwand aus, vorallem als bauchmuskeln.

aber ich denke, bleib so wie du bist. gregor wird dich so lieben wie du bist.

10Kg Muskelmasse in 8 Wochen hmmmm...
Ja ist denn heut schon Weihnachten...

10 kilo fett runter...10 kilo muskeln drauf....

sach ma, DMX.... von was für einem gehirn sprichst du denn bei dem?????

Und ich dachte ganz am Anfang, dass sei nur ein armer Tropf, der auf irgendwelche haltlosen Versprechungen reingefallen ist, aber es einfach mal wieder nur ein Depp!

Wie wäre es denn mit einer Diät in Verbindung mit Kardiotraining????

Ich habe 15 Kilo in 3 Monaten abgenommen!
Das war Anfangs des Jahres!
Damals habe ich von 92,5 kg auf 77,5 kg ,bei einer Größe von 1,87 m, abgenommen!
Jetzt liegt mein Gewicht immer zwischen 79 kg und 80 kg und bin auf dem besten Weg zum Waschbrettbauch!

Ich bin fast jeden Tag auf den Crosstrainer (ca. 1,5 Std. - ca. 1200 kcal) gestiegen!
Aber du musst auch deine Muskeln weiter trainieren!

Ich habe mich sehr fett- und kalorienarm ernährt!
Ich habe mir 1 % Fett Joghurts gekauft und selbst in dieser Sparte noch nach dem Joghurt gesucht, der am wenigsten Kalorien hat! Denn da gibt es riesige Unterschiede! Ich habe mir nur noch Diätprodukte gekauft! Aber vergleiche die verschiedenen Produkte immer!!! Unter den Diätprodukten (auch bei anderen Produkten) gibt es rießige Unterschiede!
Schau immer nach dem Fett- und Kaloriengehalt!!!
Ess viel Obst! Ananas, Äpfel... Trink vor jeder Hauptmahlzeit ein großes Glas Wasser! Das sättigt und du packst nicht mehr so viel! Gemüse ist auch sehr gut! Brot kannst du essen! Nimm lieber ein paar Kalorien als Fett zu dir! Kalorien verbrennt man schneller als Fett! Fett setzt zu schnell an! Falls du Wurst auf deinem Brot essen willst- kauf dir Wurst von "Fit for Fun"! Die hat sehr wenig Fett und ist sehr kalorienarm und schmeckt dazu noch gut! Da sind in einer Packung 20 kleine Scheiben und laut Weight Watchers (davon könntest du dir ein Kochbuch zulegen... die haben teilweise sehr gute Rezepte!) hat die ganze Packung nur 1 Punkt und ich dürfte laut WW 21 Punkte am Tag essen! Oder du kaufst Geflügelwurst! Beim Fleisch solltest du überwiegend zu Geflügel greifen! Das ist sehr fettarm und hat dazu noch viel Eiweiß, also ist es auch für's Fitness Studio gut! Iss keine Süssigkeiten oder Chips! Wenn du mal verlangen nach was Süßem haben solltest, iss Gummibärchen!!! Die kannst du bei jeder Diät essen! Aber nicht zu viele!
Iss nach 18.00 Uhr nur noch Obst oder Salat!!! Davor kannst du auch andere Gerichte essen! z. B. Nudeln mit Pesto (besser Mittags) oder eben Weight Wachters Gerichte und andere fett- und kalorienarme Gerichte essen!
Sonntags kannst du dir Mittags auch mal was gönnen und einigermaßen normal essen! z. B. 1 Scheibe Braten mit 1 o. 2 Klößen und Gemüse...

Aber iss nie mehr als du Hunger hast! Wenn du merkst du genug hast, darfst du dir nicht gleichzeitig denken: "Das schmeckt aber so gut"!!!

Du musst einen eisernen Willen und immer dein Ziel vor Augen haben!!!
Dann schaffst du es auch! So habe ich es geschafft!!!

Setz dir ein Ziel und versuche es aber nicht zu toppen! Sonst kannst du ganz schnell in die Magersucht geraten! Und das will keiner von uns! Davor hatte selbst ich Angst, als ich bei 77,5 kg angekommen war!

Mach bevor du mit der Diät anfängst ein Vorher/Nachherbild und mess deinen Bauchumfang, so siehst du am schnellsten wie die Pfunde purzeln!!!

Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung!

Viel Glück!

Gruss
JanDiggler

@JanDiggler

Respekt ,.... da hast du ja ganz schön abgenommen,... nur ich denke mit deiner Methode ging auch ganz schön viel Muskelmasse über den Jordan bei 80 Kg mit 1,87

ansonst würde ich in diesen Beitrag nicht mehr soviel investieren ich denke der ADMIN wird ihn bald löschen ,.... wegen dem Hirni der den Beitrag eröffnet hat. den von gesterm mit den 10 Kg zunahme wurde auch schon gelöscht ,.... schade eigentlich,....

hatte mit @Marty McFly einen Themenaustausch bezüglich Hartstoff der für manchen Einsteiger lesenswert gewesen wäre ,....

@JanDiggler

Das was du getan hast, hast du aber durch deinen eisernen willen Sport und richtige Ernährung ereicht!

unser Freund will täglich 2 Pillen fressen und in 8 Wochen 10 Kilo Fett in Muskelmasse umwandeln.


P.S. ich glaube eh so langsam das der Typ ein Fake ist und einfach dumm machen möchte hier im Forum.
Zum Glück ist das Niveau in diesem Forum so hoch, das er hier keine zustimmung und freunde unter zahlreichen unwissenden findet, wie es in anderen großen Foren der fall währe.

@Mike the bike

Da muss ich dir Recht geben! Ich habe an den Armen und der Brust gut Muskeln abgebaut, doch auch weil ich nicht mehr so viel für meine Muskeln getan habe! Ich hatte mich voll auf meinen Bauch konzentriert und den Rest vernachlässigt! Jetzt befinde ich mich wieder im Aufbau und ich bin zuversichtlich, das ich in einem halben Jahr wieder auf dem Stand sein werde wie vor Beginn der Diät! Ich gehe jetzt 5 mal die Woche trainieren und 2 mal die Woche ins Fussballtraining! Und die Diät ziehe ich jetzt nicht mehr so krass durch, kann mein Gewicht aber auf Grund des häufigen Trainings locker halten! Es kann quasi nur noch durch den Muskelzuwachs hochgehen!

Echt schade das der Beitrag bestimmt gelöscht wird! Hab eure Konversation gestern auch gelesen!

@ heenz

Das ist richtig! Hab ich ja auch geschrieben! Ohne einen eisernen Willen geht so etwas nicht!
Ich war mit meinem Körper und Gewicht total unzufrieden! Jetzt zwar immernoch nicht 100%ig, aber ich bin meinem Ideal schon um einiges näher gekommen!
Und kein Plan ob er ein Fake ist! Ab falls nicht habe ich ihm eine Möglichkeit aufgezeigt wie man auch ohne Pillen abnehmen kann!

Ich finde auch das dies eine sehr gutes Forum ist! Hier ist für jeden was dabei und es befinden sich viele Leute mit Ahnung im Forum!

Ein Lob an das Forum!

Gruß
JanDiggler

@JanDiggler

viel Erfolg ,... mit der "Performance" von Peak wird dir das sicherlich gelingen ,..

@ Mike the bike

Vielen Dank!

Hab mir gestern Createston und Anabolic Juice bestellt!
Mal schauen was draus wird!

Gruß
JanDiggler

Junge, dir kann geholfen werden!!!!!
Kommste mal auf die Schnelle vorbei - bin gerade am Mauer bauen.
So aus den großen Pflanzringen - die kennste doch
Stück wiegt mal lasche 48,5 kg - habe 250 Stück davon.
Was meinst du, was du dabei Fett verbrennst und wenn du die dann noch abwechselnd über Kopf trägst oder auf der Schulter schleifst - besser und schneller kannste sonst nicht die Muckis aufblasen.
Ich nehm auch nur 18 Euronen die Stunde - so billig kommste sonst nich wech.
Kannst dir es ja mal überlegen.