Aktuelle Zeit: Do Aug 16, 2018 17:40
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 7 Beitr√§ge ]
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: brauche hilfe
BeitragVerfasst: Mo Mai 09, 2011 9:47 

Registriert: Fr Jun 25, 2010 14:17
Beiträge: 24
Hi,
welche √ľbung ist f√ľr die brust am besten? habe schon seit der pubert√§t solche " fett-titten" :-( hoffe ihr wisst was ich meine!
wie kann man die am besten bekämpfen bzw. los werden?
gruß andré


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: brauche hilfe
BeitragVerfasst: Mo Mai 09, 2011 10:38 

Registriert: Fr Jul 09, 2010 10:25
Beiträge: 58
Hallo

Zuerst musst du mit dem Fett runter, also deine Ernährung anpassen.

Alle Arten von "Bankdr√ľcken" ist gut f√ľr die Brust, welche f√ľr dich am besten ist, musst du selbst herausfinden, da jeder anders darauf reagiert.

Um den Fettabbau zu forcieren, kannst du nach dem Krafttraining oder an Trainingsfreien Tagen Cardio machen.

Lakedaimon

_________________
"SHUT UP AND SQUAT"


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: brauche hilfe
BeitragVerfasst: Mo Mai 09, 2011 11:14 

Registriert: Fr Jun 25, 2010 14:17
Beiträge: 24
hey
also ich mache schon viel bankdr√ľcken und cardio eigentlich ;)
also wenn ich die brust anspanne merke ich da schon den muskel sehr deutlich aber es ist halt noch so ne fett schicht dr√ľber und die brust sieht halt komisch aus, nicht so anliegend am k√∂rper wenn ihr versteht was ich meine! naja da scheint nur ne strenge di√§t anscheinend zu helfen ;p


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: brauche hilfe
BeitragVerfasst: Mo Mai 09, 2011 11:53 

Registriert: Fr Jul 09, 2010 10:25
Beiträge: 58
Wie lange trainierst du schon?

Zerbrich dir den Kopf nicht dar√ľber, wenn du weiterhin hart an dir arbeitest, wirst du auch eine definierte Brust erlangen:-).

_________________
"SHUT UP AND SQUAT"


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: brauche hilfe
BeitragVerfasst: Mo Mai 09, 2011 15:32 

Registriert: Sa Jan 30, 2010 20:26
Beiträge: 912
@ andre1984:

ich glaube, dass du lipomastie hast, also eine Fettansammlung unter der Brust.
Sollte aber durch eine gute Diät und Sport und auch nach der Pubertät weggehen.

Bist du eher d√ľnn oder etwas dicker?
Kennst du zufällig deinen Körperfettanteil?

mfg

_________________
No Pain No Gain


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: brauche hilfe
BeitragVerfasst: Mo Mai 09, 2011 18:49 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Hallo!
Kenne dein Problem nur zu gut!
Ist bei mir das selbe.Da hilft wirklich nur eine strikte Diät und danach sauber aufbauen.
Kann sein das das Fett an der Brust erst als letztes verschwindet.Kannst sogar einen 1a Waschbrettbauch bereits haben und die Brust sieht immer noch nicht ideal aus!

_________________
The best way to make your dreams come true is to wake up!


Armin Kunz....Never forget!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: brauche hilfe
BeitragVerfasst: Di Mai 10, 2011 12:02 

Registriert: Fr Jun 25, 2010 14:17
Beiträge: 24
hey
also letztens hatte ich noch nen kf anteil von knapp 20 % :-(((
also liegt es wahrscheinlich daran, bin eig nicht zu d√ľnn und auch nicht zu fett ;)
heut wird wieder trainiert und dann abends noch zum fussball training, naja von nichts kommt nichts :)


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beitr√§ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 7 Beitr√§ge ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: