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 Betreff des Beitrags: brauche tips
BeitragVerfasst: Mo Apr 19, 2010 21:12 

Registriert: Mo Jan 11, 2010 20:24
Beiträge: 14
hi

will von euch wissen ob ich das richtig machen und ob es zusammen passt.
kann wegen arbeit und schule nur 3 mal in der wochen zum fitness gehn
und da mach ich folgendes:
1. brust und nacken
2. bizeps und trizeps
3. rücken und schulter

beine brauch ich nicht spiel nicht mehr fussbal
oberkörper ist mir viel wichtiger


ich dachte vllt soll ich das aber in zukunft so machen:

1. brust und rücken
2. bizeps und trizeps
3. nacken und schulter

was meinst ihr wie kann ich sonst machen wo es am meisten gut pumt und besser ist für muskel bauen


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 Betreff des Beitrags: Re: brauche tips
BeitragVerfasst: Mo Apr 19, 2010 21:23 

Registriert: Di Apr 28, 2009 19:43
Beiträge: 408
Also zunächst bin ich mir nicht sicher, ob du nicht ein Troll bist... Bei dir passt ja alles zusammen: keine Beine, alle Discomuskeln möglichst an einem gesonderten Tag rannehmen, bescheidene Rechtsschreibung und Ausdrucksweise...
Na ja, ich mach mir trotzdem mal die Mühe: halte die Aufteilung für schlecht, da die Verhältnisse zur Gesamtmuskelmasse nicht passen. Du trainierst Rücken und Brust (viel Muskelmasse) komplett an einem Tag, die Arme (sehr kleine Muskeln) an einem anderen.
Mein Vorschlag:
Brust - Trizeps
Rücken - Bizeps
Schultern - Nacken
Auf die Beingeschichte gehe ich gar nicht erst ein... :roll:


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 Betreff des Beitrags: Re: brauche tips
BeitragVerfasst: Mo Apr 19, 2010 21:41 

Registriert: Mo Jan 11, 2010 20:24
Beiträge: 14
aso ich dachte es ist gut wenn man gegensätze trainiert
z.b halt bizeps und trizeps oder brust und rücken


werd ertmal dein vorschlag testen und sehn ob es mehr bringt


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 Betreff des Beitrags: Re: brauche tips
BeitragVerfasst: Di Apr 20, 2010 22:19 

Registriert: Mo Jan 11, 2010 20:24
Beiträge: 14
soll ich das auch in gleiche reihenfolge tainieren?

also z.b erst brust dann Trizeps oder erst trizeps dann brust!
Rücken - Bizeps
Schultern - Nacken


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