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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Do Jun 27, 2002 21:25 

Registriert: Di Apr 02, 2002 0:01
Beitr├Ąge: 73
Um mal wieder ein gescheites Thema f├╝r ein Bodybuilding-Forum anzuschlagen (in dem ja doch in letzter Zeit einige skurille Beitr├Ąge erschienen sind):
Was kann man f├╝r ein breiteres Kreuz (oder breitere Schultern), sprich einen breiteren R├╝cken/Oberk├Ârper tun. Was f├╝r ├ťbungen empfehlen sich da? Au├čer Bankdr├╝cken, denn das mach ich schon seit 2 Jahren. Mehr R├╝ckentraining oder mehr Schultern, oder irgendeine spezielle ├ťbung?
Thanx f├╝r eure Tips.
Lynuz


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Do Jun 27, 2002 21:38 

Registriert: So M├Ąr 04, 2001 1:01
Beitr├Ąge: 202
Bankdr├╝cken f├╝r einen breiteren R├╝cken???

Ich kann dir nur sagen, was bei mir gut wirkt:
Klimmz├╝ge breit und eng
Prayer
Seitheben

Seitheben wird meiner Meinung nach absolut untersch├Ątzt. Sie kommen bei mir sehr gut und sind f├╝r mich unverzichtbar f├╝r breitere Schultern. Probier┬┤s einfach aus.


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Do Jun 27, 2002 21:45 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beitr├Ąge: 922
100% agree mit Mr.T: bankdr├╝cken f├╝r einen breiten r├╝cken oder breite schultern kannst du dir sparen (das macht nur ne dicke brust).

kreuzheben solltest du unbedingt mal ausprobieren, das wird ebenfalls von vielen untersch├Ątzt.

au├čerdem wollte ich noch hinzuf├╝gen, dass ich pers├Ânlich durch stehendes rudern mit einem sehr weiten griff, meinen schulterg├╝rtel extrem weiten konnte. ich hatte das problem, dass seitheben bei mir einfach nicht gefruchtet hatte und somit meine ├Ąu├čere schultermuskulatur nicht richtig isoliert belastet wurde.


llap mcmoe


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Fr Jun 28, 2002 0:27 

Registriert: Di Jun 25, 2002 0:01
Beitr├Ąge: 13
Schlie├če mich meinen Kollegen v├Âllig an:
1)Kreuzheben (st├Ąrkt ganze R├╝ckenmuskulatur)
2)Klimmz├╝ge weit und eng (f├╝r obere R├╝ckenmuskulatur und vor allem Lat)
3)Seitheben (gut f├╝r obere Schultermuskulatur)
4)Butterfly inverse (obere R├╝ckenmuskulatur)
5)Schulterzucken mit LH oder KH (f├╝r knallharten Kaputzenmuskel)
6)Nackendr├╝cken mit LH und KH

Tip: Mach alle ├ťbungen nur mit LH und KH und nicht in irgendwelchen Ger├Ąten-->bessere Effektivit├Ąt!

Gr├╝sse RexT


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Fr Jun 28, 2002 12:45 

Registriert: Di Apr 02, 2002 0:01
Beitr├Ąge: 73
Wow, sehr cool. Auf jedenfall schon mal Danke f├╝r die vielen Tips. Ist Kreuzheben dasselbe wie "Aufrecht Rudern" ?


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Fr Jun 28, 2002 18:35 

Registriert: Mi Jun 12, 2002 0:01
Beitr├Ąge: 12
Wohnort: Deutschland,47051,Duisburg
Nein.Beim Kreuzheben hebst du das Gewicht nur an.Du stellst dich mit mittlere ,oder anderer, Fu├čstellung vor das Gewicht,greifst es und stellst dich aufrecht hin.Das Gewicht sollte dich schon forden.

[Dieser Beitrag wurde von DerbesteHunter am 28.06.2002 editiert.]

[Dieser Beitrag wurde von DerbesteHunter am 01.07.2002 editiert.]


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Sa Jun 29, 2002 3:27 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beitr├Ąge: 922
... so wie hunter die deutsche sprache fordert.


aber mal spa├č bei seite.
kreuzheben kann ein b├Âses ende nehmen, wenn man diese ├╝bung nicht 100%ig beherrscht. aus diesem grunde solltest du dich ausgiebigst von einem erfahrenen trainer einweisen lassen, welcher dir auch noch hinterher zus├Ątzlich auf die finger schaut.

kleine preview:
https://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html


llap mcmoe


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Sa Jun 29, 2002 14:22 

Registriert: Di Apr 02, 2002 0:01
Beitr├Ąge: 73
Danke nochmal f├╝r die Tips, werde das alles mal in Ruhe austesten.


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Mo Jul 01, 2002 20:24 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
Beitr├Ąge: 2497
oh nein. ist aus dem wieauchimmer-hunter jetzt ein richter geworden. mir reicht es. tsch├╝ss. es gibt foren, in denen sich keine kinder rumtreiben....


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Mo Jul 01, 2002 20:34 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beitr├Ąge: 922
vielleicht richtet sich der richter selbst...


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Di Jul 02, 2002 16:19 

Registriert: So Jan 21, 2001 1:01
Beitr├Ąge: 171
Wohnort: Deutschland, Bielefeld
naja....
also Nichtbeachtung w├╝rde doch schon reichen Bild
musictech


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 Betreff des Beitrags: Breite Schultern
BeitragVerfasst: Di Jul 02, 2002 16:48 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beitr├Ąge: 922
meine fresse hunter...

wann h├Ârst du endlich auf tausende nicks zu registrieren?
deine rhetortik, rechtschreibung und der extensive gebrauch von ausrufezeichen ist wirklich verr├Ąterisch.

nichtgru├č,
mcmoe

PS: lass es endlich!


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