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 Betreff des Beitrags: Brust
BeitragVerfasst: Di Sep 30, 2008 16:41 

Registriert: So Jun 15, 2008 11:23
BeitrÀge: 36
Wohnort: Berlin
Moin Moin

Weiss nicht ob das schon jemand gefragt hat bzw. ob es nur mir so geht ;>.

Also es dreht sich um folgendes wenn ich Brust Trainire ist die Brust zuerst Hart
sobald sich das training dem Ende nÀhrt wird meine Brust weich.

Jetzt die Frage dazu ist das Normal oder liegt das vllt. dadran das ich nich Hart genug Trainire oder liegt es an den Übungen die ich mache :? :?:


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Di Sep 30, 2008 22:55 

Registriert: Do Jul 10, 2008 12:02
BeitrÀge: 482
Wohnort: Grafenwöhr
ganz ehrlich gesagt verstehe ich deine fragestellung nicht

wenn du richtig trainierst, dann ist der blutzufluss in die brustmuskulatur am ende des trainings am höchsten und die brust kann sich dann nicht '"weich" anfĂŒhlen


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Di Sep 30, 2008 23:01 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
BeitrÀge: 3087
Wohnort: Trier
aber wenn der regenerationsprozess eintritt, sprich der museklwachstum dann kann sie sich weich anfĂŒhlen.
also oder nicht ?

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂŒrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen GĂŒrtel hĂ€tte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Mo Okt 06, 2008 22:05 

Registriert: So Jun 15, 2008 11:23
BeitrÀge: 36
Wohnort: Berlin
So hatte die letzen Tag nich wircklich Zeit um an den Pc zu gehen.

Also wenn ich mit meinem Kumpel Trainiere hab ich das Problem mit der weichen Brust nicht das ist sie dann auch nach dem Training hart.
Aber sobald ich alleine Trainiere wir meine Brust gegen Ende des Trainings weich.

Versuche eigentlich auch immer die selben Gewichte zu nehmen auch wenn ich alleine Trainere. Bzw. immer ne kleine Steigerung einzubauen.


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Mo Okt 06, 2008 22:07 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
BeitrÀge: 3087
Wohnort: Trier
also wenn er nur hart wird wenn dein kumpel dabei ist, wĂŒrde ich mir gedanken machen :lol:

kleiner scherz

ne dann trainierst du sonst einfach nicht hart genug.
höhrt sich alles sehr seltsam an.

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen GĂŒrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen GĂŒrtel hĂ€tte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Di Okt 07, 2008 15:36 

Registriert: So Jun 15, 2008 11:23
BeitrÀge: 36
Wohnort: Berlin
;D

Wenn ich alleine Trainiere benutze ich meistens KH. Wenn ich mit nem Kumpel beim Fitness bin benutzen wir meistens LH.

Also heisst es einfach HÀrter Trainieren wenn ich alleine bin ;) und nen bisschen lÀnger!!!


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Di Okt 07, 2008 19:42 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
BeitrÀge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Also sind es schonmal unterschiedliche belastungen.
Mit TP wirst du auch mehr WDH schaffen als alleine.

Versuche doch mal dein gewicht zu reduzieren und ein paar wdh mehr zu machen. Vlt. beanspruchst du auch die falschen muskeln durch zu hohes gewicht.


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Mi Okt 08, 2008 7:08 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
BeitrÀge: 2497
fĂŒr mich hört sich das mehr danach an, als wenn er zu viel trainiert. irgendwann wird es einfach kontraproduktiv immer weiter zu trainieren. nix gegen volumen... aber wenn ein anfĂ€nger ( und damit haben wir es hier zu tun ) 3 x die woche 20 oder mehr sĂ€tze fĂŒr die brust macht... dann ist das einfach zuviel. vielleciht mal die satzzahle auf 8 bis 12 runterschrauben.
( wobei ich natĂŒrlich nicht weiß, wie du trainierst. ist nur so eine vermutung. )


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Mi Okt 08, 2008 7:26 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
BeitrÀge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Wieviel sĂ€tze wĂŒrdest du denn machen wenn man 1X die woche jede mg bearbeitet ?

Ich hab im moment quasi 4X4 sprich 1X die woche 16 SĂ€tze. Je nach Muskelgruppe und erreichte intensitĂ€t wird mehr oder weniger trainiert. 3 Übungen bleiben immer ca. gleich. Immer einen anderen Übungsablauf...... Jede woche muskelkater ist das Fazit.


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Mi Okt 08, 2008 7:45 

Registriert: So Sep 07, 2008 1:45
BeitrÀge: 103
Wohnort: Kleve
Ich kenne das Problem, am Ende meiner zweiten BrustĂŒbung ist der Pump und somit der Muskel am "hĂ€rtesten" je nachdem wieviel SĂ€tze ich spĂ€ter mache lĂ€sst der Pump nach...

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www.ayabil.de


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Mi Okt 08, 2008 14:59 

Registriert: So Jun 15, 2008 11:23
BeitrÀge: 36
Wohnort: Berlin
Erstmal Vielen Dank fĂŒr die ganzen Antworten. :)

Also ich Trainiere nach nem 3er Splitt.

Habe hier nach nem TP gefragt und nach dem Trainiere ich auch. :)
Habe 5-6 Übungen je nachdem wie ich noch kann fĂ€llt dann mal die 6. Weg.
Mache 3 SĂ€tze manchmal auch 4 aber nicht bei jeder Übung also komm ich etwa auf 15 - 17 SĂ€tze pro Trainingseinheit.

Tag 1 Brust und Trizeps
Tag 2 RĂŒcken Bizeps
Tag 3 Beine

Und um nochmal auf den Kommentar von Weissnix zurĂŒck zukommen genau so gehts mir auch. Nach der 2. Übung lĂ€sst der Pump nach Trainierst du dann weiter?
Oder wie begegnest du dem Problem?!

Und zu meiner Trainingserfahrung Trainiere jetzt seit Eineinhalbjahren das mit der Brust war net immer so das ist jetzt erst seit knapp 3 Monaten so.


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 Betreff des Beitrags: Re: Brust
BeitragVerfasst: Do Okt 09, 2008 11:33 

Registriert: So Sep 07, 2008 1:45
BeitrÀge: 103
Wohnort: Kleve
Es kommt bei mehreren Muskeln vor, bei Brust und Schulter merke ich es persönlich am meisten, trainiere jedoch meinen plan weiter, das heisst fĂŒr Brust 4Übungen ...

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