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 Betreff des Beitrags: Buchempfehlungen
BeitragVerfasst: So Sep 24, 2000 20:58 

Registriert: Fr Apr 21, 2000 0:01
Beiträge: 42
Wohnort: Meerbusch
Hi Leute,

wer von Euch hat die B√ľcher "Stahlhart" von S. Froschauer oder "Ultraschlank" von Clarence Bass aus dem Novagenics Verlag bereits gelesen oder zuhause und kann eventuell eine Empfehlung geben?

Vielen Dank im voraus,

Doko


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 Betreff des Beitrags: Buchempfehlungen
BeitragVerfasst: Mo Sep 25, 2000 9:37 

Registriert: Fr Dez 29, 2000 1:01
Beiträge: 61
Hi Doko!

Also, "Ultraschlank" habe ich gelesen.
Hm, wie soll ich sagen...

Irgendwie hatte ich von dem Buch mehr erwartet, aber es gibt halt mal keine "Geheimrezepte" zum Fettabbau.

Er erklärt viel Grundlegendes rund um Ernährung und Training, was jedem halbwegs interessierten BB eh bekannt ist.
Hatte manchmal das Gef√ľhl, dass dieses Buch nicht mal f√ľr Sportler geschrieben ist, sondern f√ľr "normale" Menschen, die abnehmen und gesund leben wollen und daf√ľr noch keinen Plan in der Tasche haben.

Viel Neues wirst Du darin nicht finden, ausser sehr ausf√ľhrliche, periodisierte Trainingspl√§ne, ausgerichtet auf eine sehr vern√ľnftige Balance zwischen Krafttraining und Cardio - ganz gut soweit.

Das Geheimnis seines Erfolges ruht aber eigentlich nur auf zwei ganz simplen Säulen:

1. Regelmässiges Training (insgesamt 4 Std./Woche BB und Cardio)
2. Er isst jeden Tag das gleiche.

Du hast richtig gelesen! Fr√ľhst√ľck und Zwischenmahlzeiten sehen immer gleich aus, lediglich das "Abendmahl" sieht drei oder vier Variationen vor.
Vorteil: Du hast die totale Kontrolle √ľber Deine N√§hrstoffzufuhr, und es l√§sst sich gut und schnell vorbereiten (Einmal die Woche kochen und portionsweise einfrieren, Tupper macht's m√∂glich Bild ).
Nachteil: Wird auf die Dauer vielleicht doch etwas eintönig - Unterversorgung mit Vitaminen oder Mineralien gibt's nicht, ich meine eher vom Geschmack her.
Leben soll ja noch ein bisschen Spass machen...

Alles in allem ein doch sehr gutes Buch f√ľr Leute, die Ihren Lebensstil umstellen wollen und k√∂nnen, um f√ľr immer schlank zu bleiben, auch sehr gut f√ľr √§ltere Menschen geeignet.
Respekt vor Bass - dieser Body mit 60 Jahren, ist echt O.K.

Sebulba


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 Betreff des Beitrags: Buchempfehlungen
BeitragVerfasst: Mo Sep 25, 2000 21:08 

Registriert: Sa Mai 20, 2000 0:01
Beiträge: 81
Wohnort: Deutschland,75210,Keltern
Das Buch "Stahlhart", sowie "Fettfrei" ,von Froschi ist eigentlich mehr eine Sammlung von tollen BB-Rezepten.Zur Theorie gibt es nicht viel, aber jede Menge Vorschl√§ge zum kochen.Alles ist so gut beschrieben,da√ü sogar "K√ľchenlaien" eine Menge ausprobieren k√∂nnen und es gelingt fast alles!!
pietschi


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