aufgrund der Anregung im "Ernährungs-Forum" hier nun der Bücher thread!
(http://www.peak.ag/phpBB2/viewtopic.php?f=1&t=8264)

Welche findet Ihr gut, könnt ihr empfehlen, habt ihr im Schrank?!

dieses hier sollte meiner meinung nach in keinem regal fehlen:

Der neue Muskel-Guide. Gezieltes Krafttraining - Anatomie (Broschiert)

Das bessere Buch ist das Peak Forum hier, oder Communitys wie auf Ironsport.de usw usw

Das allerbeste Buch ist allerdings die lokale Mucki Bude...das ist sogar noch praxis-tauglich.

Ne aber mal ehrlich, brauch ein Mensch wirklich ein Muskeltraining Buch?

die leute im studio, bzw. die versch. foren sind schon gut um sich informationen zu ziehen, aber um sich selbst ne grundlage an wissen zu schaffen bleibts denk ich mal net aus sich dieses anzulesen. in den studios laufen genug knallköppe rum, die trainer kann man je nach studio auch vergessen, und bevor ich mir dann von nem alt-gedienten studio gänger, bei dem sich der brustmuskel so verkürzt hat das sich die schultern vorm kopf guten tag sagen was über die richtige übungsausführung und training allgemein sagen lass, vertrau ich doch lieber auf mein eigenes wissen, um zumindest entscheiden zu können ob die vielen "tipps" guter oder schlechter natur sind. Um "tipps" oder sonstwas zumindest beurteilen zu können, sollte doch 'n gewisses rüstzeug vorhanden sein, um zum einen mitreden und zum andren das gehörte kritisch bewerten zu können. Und diese gerüst kriegst du find ich nicht aus erfahrungsberichten von andren, sondern indem du dir das grundlegenede aus ner objektiven quelle ziehst.
und wenn man mehr wissen will als das pure "mach bankdrücken für brust" & "crunches für bauch" machts denk ich schon sinn, sich grade so'n grundlegendes buch, wie das von mir obern genannte zu holen, um zb. auch zu sehen was "passiert" wenn ich dich bank schräg stelle oder anstatt der normalen curls mal hammercurls mache.

Es geht vorallem auch um hintergrundwissen und fortgeschrittene Trainingstechniken.

Was bringt es mir wenn ich weis wie etwas Funktioniert aber den Ablauf und die genaue Funktion nicht kenne.

Ich würde gerne mal aufm Sofa sitzen und etwas lesen und nicht nur mit dem Laptop inner Ecke

Und im Studio geht bei mir schonmal garnicht. Auser mit einem Trainer und der ist nur 2X die Woche anwesend.


Wissen komm durch lernen und lernen tut man eben auch durch lesen.

jenau

Ich schließe mich Skitch an und empfehle jedem, ob Anfänger oder fortgeschritten den "Muskel-Guide". Darin sind zig Übungen, für alle Muskeln enthalten und genau illustriert und beschrieben. Dazu kommen noch extra Seiten wo auf Problemzonen wie Schultern, Ellenbogengelenke und Rücken näher eingegangen wird sowohl zur Anatomie als auch zur verhinderung von Verletzungen, bzw reduzierung von schmerzen.
Ergänzend dazu gibts auch den Trainings Guide im orangem Einband wo dann auch auf trainingstechnik, die verschiedenen Satzarten, Regeneration usw eingegangen wird.
Beide Bücher kosten wenig und sind zB bei "Thalia" problemlos zu kriegen!

ok überzeugt, habe es mir mal im amazon bestellt. muss sagen, hat mich positiv überrascht. sehr detailliert, vor allem die aufwändigen zeichnungen.

muss es mir wohl demnächst mal durchlesen, ist echt ganz nützlich..