Aktuelle Zeit: Fr Apr 03, 2020 0:24
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 5 Beitr√§ge ]
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Burn-Out
BeitragVerfasst: Mi Jul 16, 2008 10:12 

Registriert: Mo Nov 29, 2004 7:37
Beiträge: 155
Wohnort: nördliches Deutschland
Moin Jungs,

liege z. Zt. mit völligem Erschöpfungszustand flach. Wurde vom Doc erstmal 2 Wochen krankgeschrieben, um mich zu erholen... Habe mich zeitweise schlecht ernährt, wenig geschlafen (ca. 2 Std. im Schnitt), und sehr viel gearbeitet.

Liege jetzt wie gesagt im Bett oder in der Badewanne und versuche mich zu erholen. Hatte von Euch schon mal jemand die gleichen Probleme? Was habt ihr dagegen getan?

UND: Könnt ihr irgendwelche Supps besonders empfehlen?

Vielen Dank und sch√∂ne Gr√ľ√üe...

_________________
Wer nicht will, der hat schon!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Burn-Out
BeitragVerfasst: Mi Jul 16, 2008 11:50 

Registriert: Do Jul 10, 2008 12:02
Beiträge: 482
Wohnort: Grafenwöhr
m√ľdigkeit kann tausend ursachen haben
hat dein doc nen bluttest gemacht?
evtl. hast du einen bestimmten mangel, könnte ja durchaus sein, wenn du sagst, daß du dich schlecht ernährt hast
der mangelnde schlaf und stress tr√§gt nat√ľrlich auch vieles dazu bei

wichtig ist jetzt, daß du deinem körper genug ruhe, erholung, entspannung und ausreichend nährstoffe gibst.
versuch dich bewu√üt und gesund zu ern√§hren mit ausreichend protein, komplexen kh, unges√§ttigten fetts√§uren und frischen obst und gem√ľse
ultra a-z wäre ein basis-supp um deinen täglichen vitamin,mineralstoff,spurenelement haushalt zu decken.
ich pers√∂nlich hatte auch √∂fter mal phasen, wo ich m√ľde war, abgeschlagen und auch vermehrt gelenkschmerzen hatte.
basica hat mir da immer ganz gute dienste erwiesen.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Burn-Out
BeitragVerfasst: Mi Jul 16, 2008 12:48 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
SORRY, aber wenn man nur 2 Stunden schläft und sich schlecht ernährt (und dann wohl auch noch viel - wahrscheinlich unnötigen - Stress macht) dann sollte man ZUERST MAL nicht an Supplements denken.
(Man s√§gt sich ja auch nicht den Arm ab und √ľberlegt, mit welchen Supplements man die Entz√ľndung mildern kann --- oder :?: :wink:
Armin


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Burn-Out
BeitragVerfasst: Mi Jul 16, 2008 14:04 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
ja ich habe mich auch gerade gewunder, das jmd der 2 stundne schl√§ft und sich schlecht ern√§hrt unter m√ľdigkeit leidet ist ja eignetnlich klar.

also nicht böse gemeint aber die ursache liegt ja mehr als auf der hand.

beste mittel wäre wohl zwischen 6-8 stunden schlafen und auf die ernährung achten.

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen G√ľrtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen G√ľrtel h√§tte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Burn-Out
BeitragVerfasst: Mi Jul 16, 2008 15:25 

Registriert: Do Jul 10, 2008 12:02
Beiträge: 482
Wohnort: Grafenwöhr
schlaf kannst du durch nichts kompensieren

ich weiß ja nicht wie das bei dir ist.
schläfst du regelmäßig so wenig?
dann mu√üt dich nat√ľrlich nicht wundern.

wenn du genug schl√§fst, dich gut ern√§hrst und dann immer noch st√§ndig m√ľde bist, dann kann es nat√ľrlich auch andere ursachen haben


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beitr√§ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 5 Beitr√§ge ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: