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Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: bzgl frühstück u. Training
BeitragVerfasst: Do Jun 23, 2005 14:16 
Hallo,
ich weiss die frage war schon mal ,aber ich war mir nicht sicher ,ob nach aktuellen Ansichten das jetzt anders aussieht (hab nichts gefunden).Wenn ich jetzt morgens trainieren will ,was ich dann vorher zu mir nehmen soll? Createston wohl nicht oder langsam verwertbare Nahrung.Die anabolen Fenster liegen ja so nahe beieinander,was wäre das optimalste?


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Jun 23, 2005 14:55 
oder hat jemand den link,ich finde ihn einfach nicht


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Jun 23, 2005 19:36 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
Beiträge: 1500
Wohnort: Chemnitz
@ scratchy

Früh etwas schnelles Protein, dazu etwas schnelle KH, dann Training, dann CT, 60 min später normale Mahlzeit.

_________________
MfG Uwe

Es ist Alles ein weites Feld.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Jun 23, 2005 19:48 
dann ist ja gut, ich hatte nur gedacht dass schnelles Protein/KH zu diesem Zeitpkt kontraproduktiv sein könnte


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Jun 23, 2005 19:50 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
Beiträge: 1500
Wohnort: Chemnitz
@ scratchy

Geh aber etwas mit der Dosis runter, max. 25 g Whey und 25 g KH, damit Du keinen insulgenen Schub provozierst.

_________________
MfG Uwe

Es ist Alles ein weites Feld.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Jun 23, 2005 19:53 
ok danke ich probiers aus


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