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 Betreff des Beitrags: Cardio vs. Di√§t
BeitragVerfasst: So Apr 22, 2001 18:14 

Registriert: Fr Jan 14, 2000 1:01
Beiträge: 1
Ist es notwendig Cardio zu machen wenn man Fett verlieren will?
Wenn man ne Di√§t macht m√ľsste dies doch reichen oder?


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 Betreff des Beitrags: Cardio vs. Di√§t
BeitragVerfasst: Mo Apr 23, 2001 8:48 

Registriert: Di Sep 05, 2000 0:01
Beiträge: 41
Wohnort: Schweiz, 5033, Buchs AG
Hi Hornet

Cardio muss nicht zwingend notwendig sein.
Jedoch, Tatsache ist eine Kalorieneinschränkung OHNE Muskelaufbau-Training (Krafttraining) bewirkt einen Muskelmasseverlust und damit eine Reduzierung der Stoffwechselgeschwindigkeit was bewirkt dass man schon eher wieder zunehmen wird wenn man die Kalorien wieder erhöht, der Kalorienverbrauch sinkt einfach, es wird mit der Zeit schwieriger und schweieriger Fett verbrennen zu können.

Also wennschon Ernährungsumstellung und Sport dann 1. mit Krafttraining, erst dann auch ev. arobes Training.
Viele haben jedoch ein aerobes Training notwendig bzw. es geht viel besser um Körperfett abzubauen.

Gr√ľsse,
Thomas Kyburz
Dipl. Ernährungstrainer/Fitness-Trainer


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 Betreff des Beitrags: Cardio vs. Di√§t
BeitragVerfasst: Mo Apr 23, 2001 8:50 

Registriert: Di Sep 05, 2000 0:01
Beiträge: 41
Wohnort: Schweiz, 5033, Buchs AG
Präzisiere: "Kalorieneinschränkung" = ein paar Hundert weniger Kalorien als dass der Körper verbaucht.

Thomas
Dipl. Ernährungs-Trainer/Fitness-Trainer


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