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 Betreff des Beitrags: Cardio Einheit am Morgen
BeitragVerfasst: Sa Jan 01, 2011 13:33 

Registriert: Sa Dez 25, 2010 18:50
Beiträge: 46
Hallo,

ich w√ľnsche euch allen erstmal ein frohes und gesundes neues Jahr.
Ich habe vor 2-3 mal die Woche, an Trainings freien Tagen, am Morgen auf leeren Magen eine leichte cardio Einheit in Form eines 30-45 min. Laufes zu absolvieren. Ziel soll es sein ein bisschen "Winterspeck" los zubekommen und gut in den Tag zu starten. Ich habe vor direkt nach dem aufstehen 15gr. Speed serum + 13gr. Bcaa TST zu nehmen und dann 15-20min. sp√§ter mit dem Laufen zu beginnen. Nach dem laufen w√ľrde ich dann mein CT nehmen. Macht diese Reihenfolge Sinn oder sollte ich besser was daran √§ndern?

Carl


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 Betreff des Beitrags: Re: Cardio Einheit am Morgen
BeitragVerfasst: Sa Jan 01, 2011 14:40 

Registriert: Mi Aug 04, 2010 16:12
Beiträge: 75
Halloa,

also ich w√ľrd nach dem laufen kein CT nehmen, oder wenn dann CT Massiv.
Ich w√ľrd erstmal nach dem laufen mit anderen Kohlenhydraten den ersten Bedarf deines K√∂rpers stillen und dann sp√§ter ne Portion CT nehmen. Ich denk die Gefahr ist, wenn du direkt nach dem Laufen das CT nimmst, dass dein K√∂rper nach der Belastung zuviel von dem CT einfach ungenutzt verbrennt und die Wirkung nicht soll zur Geltung kommen kann. Wenn du ein wenig sp√§ter das CT nimmst kann sich die regenerative Wirkung denke ich besser entfalten.


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 Betreff des Beitrags: Re: Cardio Einheit am Morgen
BeitragVerfasst: Sa Jan 01, 2011 15:10 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
Beiträge: 2055
Also ich pers√∂nlich w√ľrde es genau so machen wie du es vor hast.
15g Speed Serum
10-15g BCAAs
Dann Cardio.
Nach dem Cardio Createston und 40 Minuten Sp√§ter ein anst√§ndiges Fr√ľhst√ľck.

_________________
The best way to make your dreams come true is to wake up!


Armin Kunz....Never forget!


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 Betreff des Beitrags: Re: Cardio Einheit am Morgen
BeitragVerfasst: So Jan 02, 2011 0:26 

Registriert: Sa Dez 25, 2010 18:50
Beiträge: 46
Vielen Dank dann werde ich das mal so in die Tat umsetzen.
Ja ich w√§re ohne die Supps absolut n√ľchtern. Ein kleines Fr√ľhst√ľck w√ľrde ich auch vorziehen allerdings passt das leider zeitlich nicht.
Danke.

Carl


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 Betreff des Beitrags: Re: Cardio Einheit am Morgen
BeitragVerfasst: Mi Jan 12, 2011 15:34 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
Beiträge: 1784
Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, wie schnelle Carbs bei der Fettverbrennung dienlich sein sollten.


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