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 Betreff des Beitrags: L- Carnitin
BeitragVerfasst: Di Jul 11, 2000 17:44 

Registriert: Mi Mai 03, 2000 0:01
Beiträge: 35
Hallo Leute,
ich habe im Laufe der Zeit die unterschiedlichsten Anwendungstips f√ľr das Carnitin bekommen. Im Moment nehme ich meine 1000 mg in fl√ľssiger Form zwei Stunden vor dem Training, trainiere dann eine Stunde Kraft und anschlie√üend Ausdauer.Hat jemand Erfahrungen, wann das Carnitin zur Fettverbrennung am besten genommen werden sollte? In einem speziellen Buch √ľber L- Carnitin stand, der optimale Trainingszeitpunkt ist 3- 4 Stunden nach der Einnahme in fl√ľssiger Form.Andere sagen eine 3/4 Stunde vor dem Ausdauertraining
HILFE; WAS DENN NUN WIRKLICH ???
F√ľr Tips echt dankbar w√§re Eure Lady


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 Betreff des Beitrags: L- Carnitin
BeitragVerfasst: Mi Jul 12, 2000 10:14 

Registriert: Do Jul 06, 2000 0:01
Beiträge: 325
Wohnort: Wien
Hi!
Ich w√ľrde L-Carnitin weglassen - nach eigenen Erfahrungen bringt das (jedenfalls bei mir) gar nichts. Dosierungen von 500mg - 3000mg ausgetestet - zu verschiedenen Zeitpunkten (meistens vor dem Training... +/- 1 Stunde vorher).
F√ľr die Fettverbrennung hilft eine kontrollierte Ern√§hrung, E/C/A, Yohimbe, Clen und nat√ľrlich Cardio. Mit diesen Dingen habe ich jedenfalls sichtbaren Erfolg gehabt.


[Diese Nachricht wurde von crash_overrun am 12-07-2000 editiert.]


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 Betreff des Beitrags: L- Carnitin
BeitragVerfasst: Di Aug 01, 2000 14:58 

Registriert: Di Aug 01, 2000 0:01
Beiträge: 1
Wohnort: Deutschland, 53773 Hennef
Also ich nehme direkt vor dem Cardiotraining 1 Ampulle (1 g). Ich weiss nicht ob es Fett verbrennt, aber die Leistungssteigerung ist bei mir deutlich. -->Mehr Anstrengung= mehr verbrannte kcal, mehr absolut verbranntes Fett oder?


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 Betreff des Beitrags: L- Carnitin
BeitragVerfasst: Di Aug 01, 2000 16:35 

Registriert: Do Jun 08, 2000 0:01
Beiträge: 60
Wohnort: Deutschland
Einen wirklich "sichtbaren" Effekt hat L-Carnitin eigentlich nur bei einer strikten kalorienreduzierten Di√§t. Da es in die Verstoffwechselung der Fetts√§uren eingreift, ist es eigentlich logisch, dass es am besten dann wirkt, wenn am meisten Fetts√§uren verbraucht werden. Und das ist i.d.R. der Fall w√§hrend einer Ausdauerbelastung, d.h. ab der 30.-45. Trainingsminute an kann man davon ausgehen, dass weitgehend Fetts√§uren zu Energiefreisetzung oxidiert werden. Zu diesem Zeitpunkt sollte auch L-Carnitin maximal in den Muskelzellen verf√ľgbar sein.
Ergo: m.E. liegt der optimale Zeitpunkt f√ľr die Einnahme von L-Carnitin ca. 30-90 min vor einer Ausdauerbelastung.

Gruß
Dr.P


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 Betreff des Beitrags: L- Carnitin
BeitragVerfasst: So Aug 06, 2000 17:10 

Registriert: Mi Mai 03, 2000 0:01
Beiträge: 35
HI Leute,
danke f√ľr Eure Tips, ich werde mir also demn√§chst das Geld f√ľr carnitindrinks sparen, wenn ich keine Ausdauer mache.
Gruß Lady


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 Betreff des Beitrags: L- Carnitin
BeitragVerfasst: So Aug 06, 2000 18:27 

Registriert: So Apr 30, 2000 0:01
Beiträge: 76
Wohnort: österreich,8770 st.michael
du hast es auf den punkt gebracht


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