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 Betreff des Beitrags: Coffein Washout
BeitragVerfasst: Di Aug 03, 2010 7:05 

Registriert: Mo Aug 28, 2006 9:19
Beiträge: 243
Wohnort: Hamburg
Moin moin,
da die stimulierende Wirkung von Coffein bei mir langsam zu w√ľnschen √ľbrig l√§sst w√ľrde ich gern nen Washout machen!
Wie lange sollte man das machen? Suxx sagte glaube ich mal dass er es √ľber 4 Tage macht.
Gibt es Substanzen die die Entwöhnung beschleunigen?
Habe in einem anderen Forum gelesen dass Tyrosin angeblich die Toleranz herabsenken soll. Ebenso soll Acetyl L-Carnitin helfen, kenne aber den chemischen Hintergrund dabei nicht!

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"You've got to pump!" (Arnold S.)


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 Betreff des Beitrags: Re: Coffein Washout
BeitragVerfasst: Di Aug 03, 2010 9:12 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Tyrosin ist eher fur das absetzen von Stims die Noradrenalin bzw. Adrenalin nacharmen da die eigene Produktion wahrend dessen einnahme niedriger ist.

Bei Coffein wurde ich personlich 2 Wochen Pause machen und stattdessen einen milden Grunen Tee trinken.


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 Betreff des Beitrags: Re: Coffein Washout
BeitragVerfasst: Di Aug 03, 2010 10:26 

Registriert: Mo Aug 28, 2006 9:19
Beiträge: 243
Wohnort: Hamburg
Ich normalen Alltag nehme ich eig gar kein Coffein zu mir, außer evtl mal ein Glas Cola light.
Ich bin nur momentan in einer Di√§t und nutze seit einiger Zeit Speed √ľber den Tag. Daher habe ich wohl schon eine Tolleranz entwickelt und m√∂chte nun ein Washout machen um den Hellburner voll ausnutzen zu k√∂nnen ;)

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"You've got to pump!" (Arnold S.)


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 Betreff des Beitrags: Re: Coffein Washout
BeitragVerfasst: Di Aug 03, 2010 16:08 

Registriert: Do Feb 25, 2010 14:12
Beiträge: 67
2 Wochen wenn du auf Nummer sicher gehen willst.


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 Betreff des Beitrags: Re: Coffein Washout
BeitragVerfasst: Di Aug 03, 2010 22:10 

Registriert: Do Apr 24, 2008 21:54
Beiträge: 557
Wohnort: Wien
ich w√ľrde von zeit zu zeit erinfach 6-8 tage alles koffein streichen.
daf√ľr vor dem training mehr carbs/bcaas ( :arrow: Intravenous :idea: )

ansonsten hab ich je nach pTP 2-3 koffeinfreie tage die woche. das beugt der gewöhnung auch ganz gut vor.
wenn man allerdings st√§ndig auf √ľber 400mg is entwickelt sich recht schnell eine toleranz.
siehe wikipedia(eng)
https://en.wikipedia.org/wiki/Caffeine#T ... withdrawal
3. absatz

"Caffeine tolerance develops very quickly, especially among heavy coffee and energy drink consumers. Complete tolerance to sleep disruption effects of caffeine develops after consuming 400 mg of caffeine 3 times a day for 7 days. Complete tolerance to subjective effects of caffeine was observed to develop after consuming 300 mg 3 times per day for 18 days, and possibly even earlier.[89] In another experiment, complete tolerance of caffeine was observed when the subject consumed 750‚Äď1200 mg per day while incomplete tolerance to caffeine has been observed in those that consume more average doses of caffeine"


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