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 Betreff des Beitrags: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 10:03 

Registriert: So Sep 07, 2008 1:45
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Quelle: https://www.die-topnews.de/cola-schaedig ... den-352116

Cola, insbesondere die Light-Version, ist eines der liebsten Getr├Ąnke unter Bodybuildern. Eine griechische Studie der Universit├Ąt Ioannina, die excessive Cola-Trinker mit einem Konsum von 3-10 Liter/Tag untersuchte, kommt jedoch zu folgendem Ergebnis:

Die Koffeinbrause entzieht der Muskulatur Kalium. Ein Kaliummangel kann die Muskelfunktion beeintr├Ąchtigen, L├Ąhmungen herbeif├╝hren und letztendlich gef├Ąhrliches Kammerflimmern bis hin zu Nierensch├Ąden hervorrufen.

Die untersuchten ÔÇ×Colas├╝chtigenÔÇť hatten sehr niedrige Kaliumwerte und berichteten ├╝ber Ersch├Âpfungsgef├╝hle.

Ob jetzt der Einzelne Angst vor den extremen Nebenwirkungen haben muss, sei dahin gestellt, jedoch sollte jeder Bodybuilder die F├Ârderung der optimalen Muskelfunktion w├╝nschen. Unter diesem Gesichtspunkt w├Ąre der logische Schluss, dass vermehrter Colakonsum auch die Trainingsleistung negativ beeinflusst.

Der Verzicht auf Cola und gleichzeitige Gabe von Kaliumpr├Ąparten hat allerdings bei allen Probanten der Studie schnelle und vollst├Ąndige Erholung bewirkt.

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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 10:03 

Registriert: So Sep 07, 2008 1:45
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Wohnort: Kleve
Interessant, zumal ich selber sehr viel davon konsumiere... gerade in der WK Vorbereitung...

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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 10:06 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
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und ?
selbst wenn es so ist, kalium nehmen weiter pumpen :D

ich nehm eh kalium also kann ich ruhig weiter literweise cola (light) saufen :)

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen G├╝rtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen G├╝rtel h├Ątte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 12:53 

Registriert: So Dez 14, 2008 23:56
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squeez hat geschrieben:
und ?
selbst wenn es so ist, kalium nehmen weiter pumpen :D

ich nehm eh kalium also kann ich ruhig weiter literweise cola (light) saufen :)


was nimmst du denn f├╝r ein kalium pr├Ąparat? ich halte kalium eigentlich auch f├╝r sehr wichtig, bin mir aber nicht sicher, ob sich eine supplementation wirklich lohnt.


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 13:44 

Registriert: Mo Okt 27, 2008 14:59
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Wer trinkt denn bitte mehr als drei Liter Cola t├Ąglich und das ├╝ber Monate/Jahre hinweg?


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 13:56 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
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ich.
schon mindestens 6-7 jahre.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen G├╝rtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen G├╝rtel h├Ątte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 14:13 

Registriert: Mo Okt 27, 2008 14:59
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Mir wurde schon nach einem Liter an einem Abend schlecht - das hat mich erstmal f├╝r die n├Ąchsten drei Wochen von Cola ferngehalten :lol:


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 14:45 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beitr├Ąge: 3087
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ich bin nicht so zart beseitet.

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen G├╝rtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen G├╝rtel h├Ątte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 15:28 

Registriert: Mo Okt 27, 2008 14:59
Beitr├Ąge: 101
Hat weniger mit Beseidenheit zu tun als viel mehr mit empfindlichen Geschmacksnerven, etc.
Wenn man innerhalb von ein paar Minuten zuviel Cola,Saft, etc. trinkt wird es wohl keinem gut bekommen (gerade bei s├╝├čer Cola).


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 16:14 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beitr├Ąge: 3087
Wohnort: Trier
ich trink in 20 minuten 1 liter cola (light) und rauch 3 zigaretten,
wird mir nicht schlecht von.

gesund ist das evt nicht aber schlecht werden tut mir auch nicht.
ist aber auch egal, jeder mensch ist anders.

_________________
Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen G├╝rtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen G├╝rtel h├Ątte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 19:13 

Registriert: Do Apr 09, 2009 20:12
Beitr├Ąge: 82
Wer diese Dreckbr├╝he trinkt der braucht sich echt nicht wundern.
Ihr macht euch kaputt und zahlt auch noch daf├╝r. Sch├Ân doof. :roll:

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Machine


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 21:15 

Registriert: Di Mai 15, 2007 19:21
Beitr├Ąge: 180
Zum t├Ąglichen Wasserkonsum von 5-7liter sind die Light und Zeroprodukte super gegen die Geschmackslangeweile.

Nix sch├Âneres als ne eiskalte Flasche Cokelight bei dem Wetter, naja vielleicht noch RedBull :D

Bin auch recht starker Cokeuser und 1-2 liter am Tag machen bestimmt nen gut versorgten Sportler nix, au├čerdem bei den ganzen Erg├Ąnzungen hab ich eh keine Bedenken :wink:

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Schmerz geht , Kraft entsteht


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 21:26 

Registriert: Mo Okt 25, 2004 22:47
Beitr├Ąge: 658
squeez hat geschrieben:
ich trink in 20 minuten 1 liter cola (light) und rauch 3 zigaretten,
wird mir nicht schlecht von.


Hehe, der Peakforum-Vorzeigesportler kannst du so aber nicht werden :)

Aber Squeez, ich m├Âchte mich Govindas Frage anschlie├čen, welches Kaliumprodukt nimmst du, wieviel davon und was f├╝r Effekte erzielst du damit?

Ich selbst trinke an manchen Tagen auch so max. rund 1,5 Liter Cola Light. Und f├╝r mich ist diese "Studie" ohne n├Ąhere, harte Fakten zu kennen, nutzlos. Es ist bspw. aus den Artikel nicht ersichtlich ob sich dieser negative Effekt nicht vllt erst erst bei 5 Liter aufw├Ąrts wirklich bemerkbar macht... usw. Ohne eine weitere Aufschl├╝sselung des Studiengef├╝ges dient dieser Artikel - wie vieles was man "eben so mal liest" - nur dazu, Unwissende rei├čerisch dagegen aufzubringen.

Gru├č


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 Betreff des Beitrags: Re: Cola schlecht f├╝r Muskeln - Griechische Studie ├╝ber Cola
BeitragVerfasst: Mo Mai 25, 2009 22:07 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beitr├Ąge: 3087
Wohnort: Trier
ich nehme ein kombination aus magnesium und kaliumcitrat.

vorzeigesportler bin ich ja sicherlich keiner,
ich bin hobbysportler ,-)

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Lou hat geschrieben:
Benutzt ihr beim Kreuzheben einen G├╝rtel?
Ich mache ja kein Kreuzheben aber so einen G├╝rtel h├Ątte ich trotzdem gerne. Da hat man automatisch mehr Ansehen im Gym.


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