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 Betreff des Beitrags: CRE-AKG-einnahme
BeitragVerfasst: Mo Apr 09, 2007 21:12 

Registriert: So Feb 27, 2005 12:21
Beiträge: 12
Hi,
ich habe eine Frage bzgl. der Einnahme von CRE-AKG.
Es sollen ja t√§glich 4Kapseln auf n√ľchternen Magen genommen werden(morgens/nach Training).

An Trainingstagen nehme ich kein zusätzliches Creatin, da ich Createston nach dem Training zu mir nehme.

An krafttrainingsfreien Tagen mache ich meistens etwas Kampfsport/Ausdauer am Abend.

Jetzt zu meiner Frage:
Ich habe geh√∂rt, dass Creatin in kleinen Einzelgaben (z.B.1g) nicht viel bringt. Also sollte man die 3g schon auf einmal zuf√ľhren.
Ansonsten wäre es nämlich am einfachsten, 2Kapseln am morgen und 2 nach dem Training zu nehmen.

Wenn ich sie aber auf einmal nehmen soll, wann ist es dann besser?
Nach dem Ausdauertraining oder trotzdem am Morgen?

Vielen Dank...


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Apr 10, 2007 7:02 

Registriert: Fr Jan 12, 2007 11:05
Beiträge: 411
Wohnort: Leverkusen
Ich w√ľrd sie morgens nehmen auf n√ľchternen Magen
und mind. eine halbe Stunde verstreichen lassen
bevor du etwas festes ist. Wegen der AKG-Verbindung.

So hats bei mir am besten gewirkt.

Gruß


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Apr 10, 2007 13:28 

Registriert: So Feb 27, 2005 12:21
Beiträge: 12
Cool, vielen Dank f√ľr die schnelle Antwort!
:D
Dann werd ich das auch mal so versuchen...


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