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 Betreff des Beitrags: Cre-AKG & Speed
BeitragVerfasst: Mi Nov 01, 2006 16:59 

Registriert: Mo Aug 21, 2006 8:08
Beiträge: 344
Wohnort: Rain City
Hi leute,

konsumiere seit einigen Wochen Cre-AKG.
Wies auf der Packung steht, morgens an trainingsfreien und kurz nach dem Training.

Ansich macht Koffein dem Creatin ja nichts, nur die dehydrierung durch Koffein könnte sich bei größeren Mengen Koffein negativ auf die Creatinsupplementierung auswirken.

Da Speed ja jetzt aber 5-7 std. wirken soll.. bei einem ja sagen wir mal nich so großem Koffeinanteil von 80mg pro Tablette - wie siehts dabei mit der Dehydrierung aus?
Ansich ist es ja nur ne Tasse Kaffee und von Armin habe ich im Forum gelesen, dass die "negative-Wirkung" ja schon nach ca. 2Std. wieder verflogen ist.

Ist das nun beim Speed anderst oder kann ich ohne Gedanken eine Tablette Speed vorm Training nehmen?


Gruss,
Flow


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mi Nov 01, 2006 18:09 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
Beiträge: 1500
Wohnort: Chemnitz
Hallo,

die "dehydrierende Wirkung" von Speed und/oder Koffein allgemein hält sich beim gesunden Sportler in engen Grenzen. Ein Glas Wasser 30min nach Genuss und alles ist ok. Eine echte Dehydrierung erreichst Du nur mit

a)bewusstem Wasserentzug

b)Diuretika

_________________
MfG Uwe

Es ist Alles ein weites Feld.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mi Nov 01, 2006 19:05 

Registriert: Mo Aug 21, 2006 8:08
Beiträge: 344
Wohnort: Rain City
oK, habe mir auch gedacht, dass die Menge Koffein nicht so tragisch sein d√ľrfte :)


Wies mit der Thermog. aussieht wird sich ja auch erst in einiger Zeit zeigen denke ich.
Allerdings haben mich 2 Kapseln Speed heute vorm Training nicht so wirklich gefittet.

Könnte aber auch daran liegen, dass ich noch ein wenig angeschlagen bin durch eine kleine Erklältung.


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