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 Betreff des Beitrags: Createston aufladen
BeitragVerfasst: Mi Okt 06, 2004 19:02 

Registriert: Mi Sep 08, 2004 15:37
Beiträge: 5
Hallo!
Ich habe 6 Kilo Ct gekauft. ich werde auch erst einmal folglich nur f√ľr 8 Wochen Ct nehmen.
Wäre es sinnvoll dass ich die erst Woche zu dem Ct nochmal 5 Gramm creatin nehme zu einem anderen Zeitpunkt am Tag.Weil im Endeffekt bin ich dann schneller aufgeladen und bei 8 Wochen mache ich ja eigentlich eine Kur.
Oder sollte ich nach den 8 Wochen Ct ein paar Wochen noch 5 Gramm kreatin so nach dem Training nehmen?

Vielen Dank!!

Gruß Christian


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Okt 07, 2004 12:11 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
bei den 8 Wochen kannst du die 5 g Creatine zum CT nehmen.

Wenn es so wie √ľblich dauerhaft verzehrt wird, soll man das nicht machen, da es bei l√§ngerer Zeit sogar negative auf den Aufbau wirkt (Nieren werden zu sehr belastet und dann leidet die Proteinassimilation, die ja auf eine gute Arbeit der Nieren angewiesen ist)

Armin


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