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 Betreff des Beitrags: ---- Createston + BCAAs (normal) ----
BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 11:23 

Registriert: Mo Mai 31, 2004 17:28
Beitr├Ąge: 43
Hallo Kollegen,

Ich habe mir nach zwei Jahren mal wieder Createston normal 1Dose gekauft. + BCAAS normal.
Ich nehme CT direkt nach dem Training (nur etwas wenigerca 50gr)
und nach ca 20 min des Trainings 10Tab. BCAAs. (lt.Herrn Scheu !!)

Am Tag nach dem Training morgens ca 10 Uhr. CT . Aber keine BCAAs mehr.

Ist es zu empfehlen BCAAs auch am Tag danach einzunhemen oder rweicht nur w├Ąhrend des Trainings ??

Ansonsten nehme ich keine weiteren Supps au├čer A+Z zum Fr├╝hst├╝ck.

Danke f├╝r kompetente Antworten ...


Warum ist bei fast allen Proteinen so ein minderwert. Weizenpr. drinn??


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BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 12:03 

Registriert: Do Apr 21, 2005 7:30
Beitr├Ąge: 102
Warum verschenkst du die Wirkung vom CT durch eine geringe Menge??
CT an trainingsfreien Tagen nach dem Aufstehen...

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Danke f├╝r nichts


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BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 12:20 

Registriert: Mo Mai 31, 2004 17:28
Beitr├Ąge: 43
Das ist nur eine Geldfrage . Leider .
Werde wohl auch nach der ersten Dose umsteigen denke ich .
Mal sehen was die Wage so sagt.

Eigentlich hatte ich damals sehr gute Erfahrungen gemacht bez├╝glich Kraft und Gewichtszunahme.

Ich kann das CT nur fast nicht trinken. Schmeckt mir ├╝berhaupt nicht.

So ein leckerer Eiwei├č Milschshake ist da schon was ganz tolles .

Naja


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BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 12:29 

Registriert: Do Apr 21, 2005 7:30
Beitr├Ąge: 102
Also das Kirschzeug trinke ich mit dem Inhalt der Kapseln aber locker weg..warum nicht CT an Trainingstagen und normales Creatin an den freien Tagen???So wie du das jetzt machst hast du ja nicht mal die Mindestmenge an Crea pro Tag...ausserdem wenn der Shake nicht meine/deine Geschmacksrichtung hat und dann noch die Frage Wasser oder Milch ansteht,wollen wir doch mal sehen was besser schmeckt :twisted:

_________________
Danke f├╝r nichts


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BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 12:43 

Registriert: Mo Mai 31, 2004 17:28
Beitr├Ąge: 43
Ja aber ich denke das es wichtig ist jeden tag CT zu trinken .
Habe noch nie probiert CT mit Milch .
Steht ja immer WAsser dazu.
Ist gegen Milch mit CT aus Ern├Ąhrungtechnischer Sicht etwas
einzuwenden. K├Ânne vielleicht gewisse Substrat dort nicht umgewandelt werden oder so ??

Nimmst du auch CT.


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BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 13:25 

Registriert: Mi Feb 23, 2005 10:39
Beitr├Ąge: 516
Wohnort: Bondorf
Madmacke hat geschrieben:
..warum nicht CT an Trainingstagen und normales Creatin an den freien Tagen???


Gute Idee mu├č ich auch mal versuchen ,... :D

_________________
______________

man ist immer so alt wie man sich anf├╝hlt ;-)


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BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 15:30 

Registriert: Do Sep 21, 2006 14:07
Beitr├Ąge: 3
was habt ihr alle gegen den geschmack von CT? also orange schmeckt mir sogar richtig gut


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BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 15:43 

Registriert: Mo Okt 25, 2004 22:47
Beitr├Ąge: 658
Keine halben Sachen, CT UNBEDINGT die ganze Portion nehmen.
Wenns nicht anders finanziell geht dann nur an Trainingstagen.


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BeitragVerfasst: Do Okt 05, 2006 21:39 

Registriert: Fr Jun 09, 2006 11:40
Beitr├Ąge: 207
Die wichtigsten Bestandteile von CT sind ja Proteine und Kreatin. Der Rest sind im Wesentlichen transportverst├Ąrkende Bestandteile (korrigiert mich wenn ich falsch liege).

Wenn ich sparen wollte, w├╝rde ich also an Nicht-Trainingstagen fr├╝hmorgens eine gro├če Portion Whey mit 3-5g Kreatin-Monohydrat nehmen, evtl. mit etwas Traubenzucker. Damit sollte der Normalmensch eigentlich ganz gut fahren, oder?

Gr├╝├če!


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BeitragVerfasst: Di Okt 17, 2006 20:45 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
Beitr├Ąge: 1500
Wohnort: Chemnitz
@ PSchmidt/stone

CT immer 80g/Einnahme oder gar nicht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ansonsten an Trainingstagen CT und an Nichttrainingstagen empfiehlt sich f├╝r Normalstoffwechsler 50 - 80g Supermass + 3g Creatin fr├╝h 1 h vor dem Fr├╝st├╝ck.

F├╝r Softgainer bzw. in einer Di├Ąt statt Supermass 30 bis 50g schnelles Protein (AP, Whey-whatever) :D

_________________
MfG Uwe

Es ist Alles ein weites Feld.


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BeitragVerfasst: Mi Okt 18, 2006 6:52 

Registriert: Mi Feb 23, 2005 10:39
Beitr├Ąge: 516
Wohnort: Bondorf
eben so mache ich es auch ,... CT pro an trainingstagen 80gr,... ansonst Creatin und schnelle Proteine Morgens .

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BeitragVerfasst: Mi Okt 18, 2006 13:52 

Registriert: Fr Jun 09, 2006 11:40
Beitr├Ąge: 207
Genau, denn die "Hauptwirkstoffe" in CT sind ja Proteine und Kreatin.
Der Rest soll die "Transportwirkung" verbessern, aber ob das beim durchschnittlichen Athleten soo entscheidend ist, sei mal dahingestellt.


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