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 Betreff des Beitrags: Createston ???? ist das gut geignet f√ľr mich bin erst 17
BeitragVerfasst: Di Sep 20, 2005 12:59 

Registriert: Mo Sep 19, 2005 19:00
Beiträge: 4
Wohnort: Gomadigen
hy leute !!!! bin erst 17 und wollte fragen ob ich Createston auch schon benutzen darf !!!!! ist zur zeit das beste auf dem markt sagen viele!!!!
doch in einem Bodybuilding shop wurde mir gesagt ich darf in meinem alter keine Produkte mit Creatin zu mir nehmen stimmt das ????



Danke schon im voraus !!!

Gruß marcel


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BeitragVerfasst: Di Sep 20, 2005 13:08 

Registriert: Mo Feb 14, 2005 10:53
Beiträge: 116
Wohnort: Saarland
Hallo und willkommen hier im Forum!
Da du ganz neu bist, möchte ich dich auf etwas Grundsätzliches hinweisen. Hier gibt es eine Suchfunktion, mit der man Themen, die schon mal behandelt wurden, finden und nachlesen kann. Es ist nämlich immer etwas nervig, wenn man als "erfahrener" User ständig Fragen mit dem selben Inhalt beantworten muss.
Also denk bitte zuk√ľnftig daran.
Jetzt aber doch noch was zu deiner Frage: Generell sollte man im Jugendalter mit solchen Produkten vorsichtig umgehen bzw. sie meiden, so lang der Körper noch im Wachstum ist.
Dies ist nat√ľrlich jetzt etwas schwammig ausgedr√ľckt, der Einsatz ist von Athlet zu Athlet verschieden m√∂glich.
Du hast jetzt nat√ľrlich noch nicht genaueres √ľber dich geschrieben (wie lang machst du schon BB, wie oft, etc.)


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 7:20 

Registriert: Mi Jul 28, 2004 21:45
Beiträge: 4
Wohnort: T√ľbingen
Solche Supplemente sind eher f√ľr Fortgeschrittene und in Deinem Alter nicht gesund.
Auch wenn Du Hardgainer sein solltest: Versuche zun√§chst andere Wege. Wahrscheinlich bist Du Anf√§nger, und in dem Stadium gibt es noch viele andere Methoden und Supplemente, denn bisher hast Du Dein Potential gewiss noch nicht ausgereizt. Konzentriere Dich zun√§chst auf Trainieren und Essen, anstatt mit Deinem Taschengeld oder Lehrlingsgehalt die Kassen der Supplementhersteller zu f√ľllen.


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 8:03 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,

ich bin, offensichtlich im Gegensatz zu Nissen76, keiner, der einfach mal so eine Behauptung aufstellt und sie dann als "so ist es - pasta" (oder wie der Bundeskanzler gern sagt) generalisiert.

W√§re das nicht so, dann w√ľrde ich jetzt sagen " solche Supplements sind f√ľr Anf√§nger und in deinem Alter gesund"....

Aber schauen wir uns die Sache mal ganz kurz (eigentlich m√ľsste man dar√ľber ein Buch schreiben) differenziert an!

Die wesentliche Gefahr, die ich sehe ist, dass du mit Hilfe von massiven Supplements ZU SCHNELL an Kraft und Muskelmasse zulegst, was (eventuell noch gepaart mit der bei Anf√§ngern √ľblichen schlechten √úbungsausf√ľhrung beim Gewichtstrainig) deine Gelenke und die Wirbels√§ule (eventuell f√ľr alle Zukunft) sch√§digen k√∂nnte.

Andererseits kann man gerade in deinem Alter, durch den richtigen Einsatz von Supplements aber ein " extrem kr√§ftiges K√∂rperfundament" schaffen, das dir f√ľr alle Zukunft dienen wird (zB. Knochen- Gelenkaufbau durch Calcium, Magnesium, Glucosamin oder aber Regeneration und Kr√§ftigung der Organe und Muskeln durch Creatine, Createston usw).

H√§ttest du einen wirklich erstklassigen Trainer, dann w√ľrde ich dir unbedingt zu Supplements raten.

Wahrscheinlich ist das nicht der Fall, daher w√ľrde ich dir raten, mit Supplements "bed√§chtig" umzugehen. In der Praxis hei√üt das, dass du irgendwo einen Kompromiss machst indem du Supplements einsetzt, jedoch nicht √ľbertreibst.

Createston ist sicher ziemlich ideal f√ľr dich, weil da alles drin ist was du brauchst. Allerdings w√ľrde ich es moderat dosieren (vielleicht nach jedem Training 75 Gramm oder so...) und nicht unbedingt versuchen durch maximale Dosierung von Createston so schnell wie m√∂glich so viel Muskeln aufzubauen wie nur geht.
Nimm vielleicht lieber einen langsameren Muskelaufbau, den du durch niedrigere Createston Dosierung sehr gut erreichst, in Kauf und nimm dir die Zeit (die du in deinem Alter ja hast) um sch√∂n gleichm√§ssig und "gem√ľtlich" zu wachsen.

Armin

PS:
Hoffe du verstehts was ich sagen will, wenn nicht, dann poste nochmals.
Unser "Dare" hier im Forum hat es gut drauf, das, was ich machmal sehr kompliziert ausdr√ľcke, allgemein verst√§ndlich auszudr√ľcken.


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 8:41 

Registriert: Mi Jul 28, 2004 21:45
Beiträge: 4
Wohnort: T√ľbingen
Nehme mal Vernunft an! Ein 17j√§hriger Anf√§nger braucht kein Createston. Die Nachteile √ľberwiegen den Nutzen bei Weitem.


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 9:25 

Registriert: Mo Feb 14, 2005 10:53
Beiträge: 116
Wohnort: Saarland
@ Nissen: Recht hast du!!!
@ all: Das ist doch wirklich Blödsinn!!! Man sollte doch sein ganzes sportliches Training nicht von irgendwelchen Mittelchen abhängig machen! Ob es jetzt definitiv schädlich ist oder nicht sei noch mal dahin gestellt. Auf jeden Fall kann es (muss zwar nicht, aber die Möglichkeit besteht) bei jungen Sportlern zu Problemen kommen, was sogar Armin nicht abstreitet.
Aber davon losgelöst: Was soll das bitte bringen, wenn man seit nem Jahr 3 mal 1 Stunde trainiert und an dieser Stelle sich mit CT vollpumpen will? Auch wenn es Fortschritte bringt, ist das doch eigentlich nicht der Sinn von Training bzw. Sport allgemein!
Aber das ist im Prinzip ne andere Sache...


Zuletzt geändert von Marty McFly am Do Sep 22, 2005 10:59, insgesamt 1-mal geändert.

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 Betreff des Beitrags: Zu viel Creatin ist gef√§hrlich!
BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 9:29 

Registriert: Mi Sep 21, 2005 15:09
Beiträge: 31
Wohnort: Landau
Hallo Leute. Bin auch neu hier habe aber sehr viele Erfahrungen gesammelt. Bin 22 Jahre jung und hab mit 16 mit dem Krafttraining angefangen.
F√ľr einen Anf√§nger sind zun√§chst ne gute Ern√§hrung und 2-3 Proteinshakes pro Tag v√∂llig ausreichend. Der Stoffwechsel sollte sich erst mal an das harte Training anpassen.
W√ľrde erst nach ca. 1 bis 2 Jahren hartem Training zu Creatin greifen, also wenn kaum noch Erfolge sichtbar sind. Zuvor aber nat√ľrlich den Trainingsplan umstellen.
Creatin darf nie l√§nger als 4-6 Wochen am St√ľck eingenommen werden, weil es sonst die Leber sch√§digt. Also unbedingt beachten. Die Dosierung ist auch sehr wichtig. Empfehlen w√ľrd ich die Creatin Kautabletten von Powerman Geschmacksrichtung Kirsche. Davon die erste Woche 6 Tabletten und zwar morgens, mittags und abends jeweils 2 St√ľck und sehr viel trinken! Die n√§chsten Wochen nur noch morgens und abends jeweils 2 St√ľck. Man kann vor dem Training auch noch 2 Kapseln Tyrosin einnehmen um die Leistungsf√§higkeit zu verbessern.
Gruß M.Payn

_________________
TRAIN HARD FEEL GOOD!!!


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 9:40 

Registriert: Mo Feb 14, 2005 10:53
Beiträge: 116
Wohnort: Saarland
@ Master Payn: Ich glaube, du bist da auf nem etwas alten Stand. Ich zitiere zum Thema Creatin mal die Aussagen von dieser Homepage, welche ich auch nicht als falsch ansehe:
"Die sog. ‚ÄěCreatine-Ladephase‚ÄĚ (mit hoher Creatinedosierung in der ersten Woche) bei der die Resultate zwar schneller eintraten, aber nicht stabil waren, gilt mittlerweile als √ľberholt und man ist zum langsamen Laden √ľber 4 ‚Äď 8 Wochen, mit dem man wesentlich stabilere Ergebnissen erzielt, √ľbergegangen.
Wenn Sie schon Creatine genommen haben, also Ihre Creatinespeicher schon gef√ľllt sind und konstant weitersupplementieren, k√∂nnen Sie bei der zweiten, dritten und weiteren Dosen nicht mehr die o.g. Leistungsspr√ľnge erwarten, sondern vielmehr mit einer konstanten mittleren Muskelmassezunahme von 1 ‚Äď 2 kg pro Jahr, √ľber mehrere Jahre hinweg, rechnen."
Also die Zeiten von viel Creatin in kurzer Zeit sind schon lange √ľberholt...


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 10:04 

Registriert: Mi Feb 23, 2005 10:39
Beiträge: 516
Wohnort: Bondorf
@Master Payn zu "Creatin darf nie l√§nger als 4-6 Wochen am St√ľck eingenommen werden, weil es sonst die Leber sch√§digt."

nun dies ist mir ganz neu,... Creatin kann zu einem erh√∂htem Creatinin wert f√ľhren. Wenn etwas beintr√§chtigt wir dann die Nieren aber auch nur bei extrem hohen Dosen.


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 10:13 

Registriert: Mo Feb 14, 2005 10:53
Beiträge: 116
Wohnort: Saarland
@ Mike: Sehen wir es dem Master noch mal nach, er ist wohl noch ein Frischling. Das sind bestimmt irgendwelche veralteten Halbwahrheiten, die er irgendwann mal im Trainingsraum aufgeschnappt hat, meint er bestimmt nicht böse... :wink:

@ Master: Bitte beachte ein wenig, dass du nur Sachen schreibst, von denen du auch sicher bist, dass sie stimmen. Ansonsten kann das schon etwas ins Auge gehen...


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 10:51 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,

ich wiederhole mich ungern, aber damit wir konstruktiv diskutieren und hier im Forum nicht aus Stammtisch-Niveau kommen:

.... bitte Aussagen mit konkreten Fakten belegen und wenn das nicht möglich ist dann bitte den Mund halten....!

Zusätzlich wäre es noch sehr schön, wenn Zitate oder Aussagen von seriösen Quellen kämen, ich habe nämlich zB. keine Lust mich mit jemandem einzulassen, der meint das Creatine die Leber (hier ist wohl Leber mit Nieren oder aber Creatine mit Sterioden vertauscht worden) schädigt.

Zu den Postings noch folgende Bemerkungen:

1.
Kein Mensch braucht Createston zum √ľberleben, bzw. keiner wird sterben, wenn er es nicht nimmt!

2.
Welche Nachteile des Createstons sollen welchen Nutzen √ľbersteigen?

3.
Wieso macht einer, der Supplements nimmt, sein ganzes sportliches Training von Mittelchen abhängig?

Immerhin kommt es doch darauf an was ich bezwecken will und wie ich trainiere.
Ein Fitnessmensch, der 2 oder 3 mal ein wenig Krafttraining gemischt mit etwas Herz-Kreislauftraining pro Woche macht, braucht sicher gar keine Supplements , wahrscheinlich bringen Sie ihm sogar so gut wie nichts.

Etwas anders sieht die Sache aber schon aus, wenn sich da einer 3-4 mal pro Woche mit hochintensivem Training zum maximalen Muskelaufbau abqu√§lt. Er braucht sie auch nicht um sich am Leben zu erhalten, aber er braucht sie h√∂chstwahrscheinlich, wenn er aus seinem Training maximale Resultate herausholen will (ohne Supplements d√ľrfte das wohl kaum m√∂glich sein... zumindest nach meiner Erfahrung und sicher auch nach der Erfahrung vieler anderer Athleten.

Armin


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 11:05 

Registriert: Mo Feb 14, 2005 10:53
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@ Armin: So war das ja auch nicht zu verstehn. Ich meinte damit nur, dass doch am Anfang einer Kraftsportkarriere zuerst mal das Training und auch ein gesunder Lebenswandel sowie eine angemessene Ernährung stehen sollte.
Das Einnehmen von Supplements macht doch erst Sinn, wenn man √ľberhaupt ein Gef√ľhl f√ľr seinen K√∂rper, das Training und auch seine Ern√§hrung bekommen hat. Dar√ľber hinaus sollte man auch sehen, auf welchem Niveau man sich bewegt und was eigentlich die Ziele seines Trainings sind. √önd ich denke einfach mal, dass es f√ľr einen 17-J√§hrigen, der gerade zu trainieren angefangen hat, einfach wenig Sinn macht, CT oder auch was anderes zu nehmen, vor allem, wenn er "dezent" trainiert (3 Std. in der Woche ist eben nicht wirklich viel...)


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 12:24 

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@Marty McFly

uuppss,.. kam mit @Master das so schlimm r√ľber,... war keine Absicht :oops: ,...

@Master hast du eine Quelle wegen deiner Aussage ,... ihr wisst ja ich bin neugierig :D


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 12:25 

Registriert: Mi Jul 28, 2004 21:45
Beiträge: 4
Wohnort: T√ľbingen
Armin hat geschrieben:
Hallo,

ich wiederhole mich ungern, aber damit wir konstruktiv diskutieren und hier im Forum nicht aus Stammtisch-Niveau kommen:

.... bitte Aussagen mit konkreten Fakten belegen und wenn das nicht möglich ist dann bitte den Mund halten....!

Zusätzlich wäre es noch sehr schön, wenn Zitate oder Aussagen von seriösen Quellen kämen, ich habe nämlich zB. keine Lust mich mit jemandem einzulassen, der meint das Creatine die Leber (hier ist wohl Leber mit Nieren oder aber Creatine mit Sterioden vertauscht worden) schädigt.

Armin
Ich tue das nur ungern, aber offensichtlich muss es sein: :x Ausgerechnet Du wirfst uns Stammtisch-Niveau vor? Mal abgesehen davon, dass Du User pers√∂nlich angreifst, was Dir nur die Sicherheit der r√§umlichen Distanz erlaubt, denn ansonsten h√§tte ich Dich bereits √ľber Deinen Stammtisch geb√ľgelt: Bei diesem halbgaren, pseudowissenschaftlichen Schwachsinn, denn Du hier von Dir gibst:
Armin hat geschrieben:
Andererseits kann man gerade in deinem Alter, durch den richtigen Einsatz von Supplements aber ein "extrem kr√§ftiges K√∂rperfundament" schaffen, das dir f√ľr alle Zukunft dienen wird (zB. Knochen- Gelenkaufbau durch Calcium, Magnesium, Glucosamin oder aber Regeneration und Kr√§ftigung der Organe und Muskeln durch Creatine, Createston usw).

H√§ttest du einen wirklich erstklassigen Trainer, dann w√ľrde ich dir unbedingt zu Supplements raten.
kannst Du wirklich nicht f√ľr Dich oder das Forum beanspruchen, zur Steigerung des Niveaus und Sachlichkeit beizutragen.
Createston enth√§lt nur 4 % Creatin. Ob es wirkt, wei√ü ich nicht, aber ich will nicht jedes Supplement ausprobieren, schlie√ülich ist die Lebenszeit begrenzt. Es ist daf√ľr aber verh√§ltnism√§√üig teuer. Weshalb sollte ein Jungsportler und Anf√§nger, der mit Sicherheit noch nicht seine genetischen M√∂glichkeiten auch nur ann√§hernd ausgereizt hat, sein ohnehin geringes Taschengeld oder Azubi-Gehalt f√ľr Supplemente herauswerfen, die er eigentlich noch nicht br√§uchte. Er w√ľrde dasselbe erreichen, wenn er sich auf die notwendigsten Supplemente, richtige Ern√§hrung und kluges Training beschr√§nkt. Aber es muss ja immer schneller gehen, und als Ausrede erfindet man das "extrem kr√§ftige K√∂rperfundament", das man unbedingt in der Sp√§tpubert√§t aufbauen muss! :roll:


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BeitragVerfasst: Do Sep 22, 2005 12:31 

Registriert: Mi Feb 23, 2005 10:39
Beiträge: 516
Wohnort: Bondorf
@Hard_gainer

da hast du hier ja was angerichtet :wink:

damit wir die vieleicht eine bessere Aussage geben können ,... gebe uns doch ein paar Infos ,... seit wann, wie lange, wie oft und wie intensiv trainierst du ,... welche Ziele hast du, ....


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