Aktuelle Zeit: So Sep 23, 2018 3:31
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 3 von 9   [ 133 BeitrĂ€ge ]
Gehe zu Seite Vorherige  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  NĂ€chste
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 11:16 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
BeitrÀge: 1319
Aber du kannst doch 1 - 2 shakes mit schnellem protein trinken um die MPBS anzukurbeln. Schnelles protein wirkt aufbauend (anabol) und langsames wirkt eher antikatabol (den abbau verhindernd). Aber langsames protein, welches ĂŒber stunden hinweg aminosĂ€uren abgibt, fĂŒhrst du ja sowieso durch nahrung zu. War das verstĂ€ndlich, bin schlecht im erklĂ€ren ;)

_________________
DANKE FÜR ALLES ARMIN!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 12:04 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
BeitrÀge: 2055
Richtig erklÀrt!
Lamgsames Protein nimmt man in der Regel ohnehin alle 2-3 Stunden auf durch die Nahrung.
Selbst als letzte Mahlzeit des Tages wĂŒrde ich lieber Quark einem C<seinshake vorziehen,wenn es die DiĂ€t erlaubt.

_________________
The best way to make your dreams come true is to wake up!


Armin Kunz....Never forget!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 12:43 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
BeitrÀge: 1319
Ja ziehe auch quark nem caseinshake vor. Quark besteht ja zu 20 % aus whey und 80 % aus casein.

_________________
DANKE FÜR ALLES ARMIN!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 14:40 

Registriert: Mi Aug 31, 2011 11:22
BeitrÀge: 60
okay,hört sich logisch an,danke...


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 15:00 

Registriert: Mi Aug 31, 2011 11:22
BeitrÀge: 60
und wie mache ich quark geniessbar :-) ?
was mixt ihr euch da so zusammen?


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 15:23 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
BeitrÀge: 1319
Ach da kann man viel nehmen, je nach dem was dir beliebt. Nur frische frĂŒchte, obst, sĂŒĂŸstoff, zuckerfreier getrĂ€nke sirup...

Aber ich mag ihn am liebsten mit ohne allem, ganz natur, aufreißen löffel rein und wech damit :D

_________________
DANKE FÜR ALLES ARMIN!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 15:41 

Registriert: So Apr 04, 2010 15:22
BeitrÀge: 272
Am besten einfach mal verschiedene Quarksorten durchprobieren
Es gibt welche die ich auch kaum runterbekomm, hab aber inzwischen 2 Marken gefunden die mir eigentlich echt schmecken.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 15:48 

Registriert: Mi Aug 31, 2011 11:22
BeitrÀge: 60
also reiner naturquark geht jamal garnicht...
welche marken haste den gefunden?


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 15:53 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
BeitrÀge: 1319
Also ich bevorzuge berchtesgardener und bayerwaldkrone (netto/edeka)

_________________
DANKE FÜR ALLES ARMIN!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 15:59 

Registriert: Mi Apr 01, 2009 17:37
BeitrÀge: 2055
der Ninja hat geschrieben:
also reiner naturquark geht jamal garnicht...
welche marken haste den gefunden?


Sehe ich genauso.
Ich gebe meistens Dr. Oetker Back Aroma mit rein.Dazu SĂŒĂŸstoff umd ben draus Kcal Freie Schokosauce.Dann schmeckt es wie ein Dessert und der Appetit nach etwas SĂŒĂŸem ist auch gestillt.
Leider dardich das zu Zeit nicht essen da der Quark zu viele KH liefert.Ich mach ja Anabole DiÀt.

_________________
The best way to make your dreams come true is to wake up!


Armin Kunz....Never forget!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 16:02 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
BeitrÀge: 1784
Wenn man Quark vertrĂ€gt (Lactoseintoleranz) ist das ein recht gutes Lebensmittel zur Protein-Langzeitversorgung und auch sehr vielseitig (herzhaft / sĂŒĂŸ) verwendbar.

_________________
Zweifel sind der Anfang der Niederlage

- In stillem Gedenken an Armin -


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 16:13 

Registriert: So Okt 31, 2010 19:22
BeitrÀge: 73
Ja so Magerquark Tipps wĂ€ren mal nicht schlecht... Die von Aldi (SĂŒd) und Rewe krieg ich bei bestem Willen nicht runter. Ist HĂŒttenkĂ€se eine gute Alternative ?

Oder ich probier wirklich mal die von Netto / Edeka, kann mir aber nicht vorstellen, dass die soviel anders sind !


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 17:10 

Registriert: Sa Aug 21, 2010 8:53
BeitrÀge: 1319
Ohdoch bei magerquark gibt es deutliche unterschiede, vorallem wenn man ihn natural liebt ohne wasser, milch, sĂŒĂŸstoff etc. Dann schmeckt man deutlich unterschiede! Aber wenn man irgendwelche sachen reinmacht, schokosoße oder anderes, dann wird der unterschied nicht so gravierend erkennbar sein. Denke ich.

_________________
DANKE FÜR ALLES ARMIN!


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 20:27 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
BeitrÀge: 1784
Ihr könnt eine TK-KĂ€utermischung zufĂŒgen oder (besser aber zeitraubender) frische KrĂ€uter vom Markt oder aus dem Garten kleinschneiden und zufĂŒgen. Dann mit Wasser oder Milch glattrĂŒhren und aufs Brot, zu Kartoffeln oder "einfach so" essen.
Je nach eigenen Zielen kann man - so der Geschmack im Vordergrund steht - noch etwas Olivenöl hinzufĂŒgen. Nach Belieben Salz und Pfeffer dazu (oder nicht) und... Mahlzeit

Alternativ könnt ihr auch mit verschiedenen FrĂŒchten (TK oder frisch) experimentieren und dann eben mit SĂŒĂŸstoff (am besten flĂŒssig) die SĂŒĂŸe generieren. Variieren könnt ihr - wie vom trainkilla empfohlen - mit Backaromen (kalorienarm) oder auch mit Zimt, Kardamom (mag ich nicht), Ingwer - oder was euch sonst noch so einfĂ€llt.

HĂŒttenkĂ€se oder fettarmen Joghurt könnt ihr Ă€hnlich bearbeiten.

Aber "roh" (sprich unbearbeitet) wird Quark immer Quark bleiben - ein leckeres Steak wird nicht draus... :-PP

_________________
Zweifel sind der Anfang der Niederlage

- In stillem Gedenken an Armin -


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Re: Createston massiv
BeitragVerfasst: Sa Sep 03, 2011 21:24 

Registriert: Do Mai 29, 2008 20:14
BeitrÀge: 444
fettarmer HĂŒttenkĂ€se schlagt meiner meinung nach quark in mehrfacher hinsicht:
1) Besseres NĂ€hrstoffprofil-> mehr protein, weniger KH
2) Geschmack und konsistenz sind fĂŒr mich deutlich angenehmer, ich mische meistens mit einem schuß ungesĂŒssten apfelmus (penny) und etwas ap vanille. man kann das proteinpulver auch weglassen und einfach apfelmus und ein paar mandeln dazu nehmen. der wer es deftiger mag mit pfeffer und etwas rohkost, z.B. paprika.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
BeitrĂ€ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 3 von 9   [ 133 BeitrĂ€ge ]
Gehe zu Seite Vorherige  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  NĂ€chste


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 GĂ€ste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine BeitrÀge in diesem Forum nicht Àndern.
Du darfst deine BeitrÀge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu:  
cron